ลดความอ้วนด้วยกล้วยหอม IBC

ลดความอ้วน,IBC, กล้วยหอม, banana

กล้วยหอม.. เป็น  IBC  กล้วยที่ชอบทานมากที่สุดแล้ว อร่อยที่สุดในบรรดากล้วยทั้งปวง ด้วยรสชาติ และความหอมที่สมชื่อ ไม่ว่าจะทานปล่าว ๆ หรือ ทานในรูปแบบน้ำปั่น หรือ เป็นส่วนผสมในขนม หรือ ซีเรียล ก็ยิ่งเป็นการเพิ่มรูปแบบที่หลากหลายให้น่าทานยิ่งขึ้น แน่นอนว่าขึ้นชื่อว่ากล้วยแล้ว ย่อมมีประโยชน์แน่นอน ไม่ว่าจะสายพันธุ์ไหนก็ตาม ไหนๆ ก็ชอบทานแล้ว อยากจะหาข้อมูลเชื่อมต่อกับกระแสปัจจุบัน ที่ทุกๆ คน หันมาใส่ใจในสุขภาพ เทรนเฮลตี้ กันมากยิ่งขึ้น นั่นก็เป็นเรื่องที่ดี ทีนี้เลยอยากจะแนะนำการลดความอ้วนด้วยกล้วยหอม กันดีกว่า ว่าจะเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักของเราได้จริงหรือไม่

รู้จักกล้วยหอมกัน ?

ลดความอ้วน,IBC, กล้วยหอม, banana

 

กล้วยหอม มีชื่อวิทยาศาสตร์ว่า Musa Sapientum, Musa  เป็นไม้ล้มลุกชนิดหนึ่ง   maxbet online  มีอยู่หลากหลายสายพันธุ์ เช่น กล้วยหอมจันท์ กล้วยหอมทอง กล้วยหอมเขียว เป็นผลไม้ที่นิยมรับประทานเป็นอย่างมากทั้งในเด็ก และผู้ใหญ่   โดยกล้วยหอมเขียวหรือกล้วยหอมคาเวนดิชเป็นกล้วยหอมที่นิยมปลูกทั่วไปและส่งออกไปยังต่างประเทศจำนวนมากในแต่ละปี โดยมีตลาดหลักที่ประเทศทางยุโรป และอเมริกา  กล้วยหอมมีเนื้อนุ่มเหนียว และมีกลิ่นหอมแรงกว่ากล้วยอื่นๆ จึงทำให้นิยมปลูก  กล้วยหอมในประเทศไทยมีอยู่ 2 ชนิด คือ กล้วยหอมทอง และกล้วยหอมเขียว ซึ่งมีลักษณะผลคล้ายกัน และขนาดใกล้เคียงกัน แต่จะแตกต่างกันที่ลักษณะของลำต้น  จัดเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยคุณค่าสารอาหารครบถ้วนตามหลักทางโภชนาการ เช่น มีวิตามิน ใยอาหารที่ช่วยในการขับถ่าย มีสารแทนนิน ซึ่งช่วยยับยั้งการเจริญของจุลินทรีย์ Escherichia coli  MAXBET โปรโมชั่น  เป็นต้น รับประทานได้เมื่อผลเริ่มเปลี่ยนเป็นสีเหลือง แต่โดยทั่วไปเมื่อนึกถึงกล้วยหอมมักจะเข้าใจเฉพาะกล้วยหอมทองเป็นส่วนใหญ่   กล้วยหอมถูกจัดเป็นผลไม้เมืองร้อน สามารถปลูกได้เกือบทุกประเทศที่มีภูมิอากาศร้อนชื้นหลายแห่ง สำหรับประเทศไทย สามารถปลูกกล้วยหอมได้ทั่วทุกภาค  กล้วยหอมเขียวจะสุกรับประทานได้ในขณะที่ผลยังเขียว ส่วนกล้วยหอมทองจะเริ่มสุก

คุณลักษณะโดยทั่วไป IBC

  • ส่วนของดอก ก้านเครือมีขน ปลีรูปไข่ ค่อนข้างยาว ปลายแหลม ด้านบนสีแดงอมม่วง มีไข ด้านในสีแดงซีด
  • ส่วนของก้านใบมีร่องค่อนข้างกว้าง และ มีปีก เส้นกลางใบสีเขียว
  • ส่วนของลำต้นสูง ประมาณสามเมตร เส้นผ่านศูนย์กลางมากกว่า 20 เซนติเมตร
  • ส่วนของเปลือกบาง เมื่อสุกเปลี่ยนเป็นสีเหลืองทอง แต่ที่ปลายจุกจะมีสีเขียว แล้วเปลี่ยนสีภายหลัง
  • ส่วนของกาบลำต้นด้นนอกมีประดำ ด้นในสีเขียวอ่อน และมีเส้นลายสีชมพู
  • ส่วนของปลายผลมีจุก เห็ดชัดส่วน เนื้อสีเหลืองเข้ม กลิ่นหอม รสหวาน
  • ส่วนขอผลใช้รับประทานสด  เครือหนึ่งมี หกหวี 
  • ส่วนของผล หวีหนึ่งมี สิบหกผล กว้าง สี่ซนติเมตร ยาวยี่สิบเอ็ดเซนติเมตร 

ประโยชน์ IBC ของกล้วยหอม

  • กล้วยหอมนั้นมีน้ำตาลอยู่สามชนิด ได้แก่ ซุคโคส ฟรักโตส และกลูโคส
  • กล้วยหอมช่วยบรรเทาอาการเมาค้างด้วยการกินกล้วยหอมปั่นผสมน้ำผึ้ง ดื่มแบบเย็นๆ ก็ตื่นตัวได้ดี
  • กล้วยหอมรักษาอาการท้องผูกได้ด้วยการกินกล้วยหอมวันละผลหลังจากตื่นนอนทันที
  • กล้วยหอมเราสามารถนำเฉพาะเปลือกกล้วยหอมมาสัก 3 ผล นำมาต้มน้ำดื่มจะช่วยยบรรเทาอาการกระหายน้ำ คอแห้ง พรือระคายคอได้
  • กล้วยหอม เป็น ผลไม้ที่ให้พลังงานสูง มีผลงานวิจัยแล้วว่า เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุและสารอาหารต่าง ๆ มากมาย 
  • กล้วยหอมมีเส้นใยอาหาร  ทางเข้า MAXBET  ให้พลังงานแก่ร่างกายพร้อมนำไปใช้ได้ทันที เขาวิจัยมาแล้วว่ากล้วยหอม 2 ใบให้พลังงานเพียงพอให้เราทำงานถึงเก้าสิบนาที  
  • กล้วยหอมามารถช่วยป้องกันภาวะหิตจางได้เป็นอย่างดี
  • กล้วยหอม ถ้าเรากินกล้วยหอมแล้วจะช่วยยับยั้งการเกิดโรคต่างๆ ในช่องปากจึงช่วยระงับกลิ่นปากได้ด้วย
  • กล้วยหอมถ้าทานกินกล้วยหอมดิบๆ ฝาดๆ จะช่วยรักษาอาการกระเพาะอาหารอักเสบได้
  • กินกล้วยหอมเป็นประจำช่วยบำรุงกล้ามเนื้อไม่ให้อ่อนล้า
  • กล้วยหอมช่วยลดอาการคันหรือบวมจากยุงกัด ด้วยการนำเปลือกกล้วยหอมด้านใน  มาถูบริเวณที่เกิดอาหารคัน
  • กล้วยหอมช่วยเสริมสร้าง โปตัสเซียม ให้คนที่มีอาการเป็นตะคริว ลดการเป็นตะคริว
  • กล้วยหอมช่วยบรรเทาในช่วงก่อนมีประจำเดือนสาวๆ มักจะหงุดงิดได้ง่ายรวมทั้งมีอาการปวดท้อง ปวดหัว ครั่นเนื้อครั่นตัว
  • กล้วยหอมป้องกันโรคภัยและภาวะต่างๆ ของร่างกาย
  • กล้วยหอมช่วยลดโอกาสในการเกินโรคโลหิตจางด้วยการกินกล้วยหอม เพราะกล้วยหอมมีเหล็กสูงที่จะช่วยกระตุ้นร่างกายให้ผลิตเม็ดเลือด
  • กล้วยหอม 2 ลูก สามารถให้พลังงานกับเราได้มากถึง เก้าสิบนาที 
  • กล้วยหอมเป็นอาหารที่มีโปตัสเซียมสูงอย่างกล้วยหอมจะช่วยป้องกัน
  • กล้วยหอมถ้ากินกล้วยหอมเพียง 1-2 คำในมื้อเช้า เที่ยง และเย็น จะช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องได้
  • กล้วยหอมจะช่วยป้องกันการเป็นโรคความดันโลหิตสูง
  • กล้วยหอม ช่วยรักษาอาการซึมเศร้า, โลหิตจาง, ความดันโลหิตสูง
  • กล้วยหอมสามารถลดความดันโลหิตได้ ซึ่งได้รับการอนุมัติจากหน่วยงานด้านอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา
  • กล้วยหอมเมื่อกินกล้วยหอมกับน้ำผึ้งในตอนเช้า  IBC เข้า-ไม่-ได้ และก่อนนอน ครั้งละ 1 ผลจะช่วยบรรเทาอาการท้องผูก
  • กล้วยหอม ช่วยรักษาท้องผูก , แก้อาการเมาค้าง, ลดเครียด
  • กล้วยหอมจะขับแคลเซียม และช่วยบรรเทาอาการนิ่วในไตได้
  • กล้วยหอมด้วยการนำกล้วยหอมมา 2 ผล โดยไม่ต้องแกะเปลือกออก จากนั้นก็นำมาตุ๋นจนสุก แล้วกินทั้งเปลือก กินเป็นประจำลักพักอาการจะดีขึ้น
  • กล้วยหอมมีคาร์โบรไฮเดรตมากกว่า สอง2 เท่า มีฟอสฟอรัสมากกว่า สามเท่า มีวิตามินเอ
  • กล้วยหอมธาตุเหล็กมากกว่า ห้าเท่า และมีวิตามินรวมทั้งแร่ธาตุอื่น มากกว่าอีก 2 เท่า
  • กล้วยหอมรักษาอาการถ่ายเป็นเลือด และริดสีดวงทวารได้
  • กล้วยหอมเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีที่สุด อุดมด้วยโปรแตสเซียม
  • กล้วยหอมลดการเกิดก้อนนิ่วในไต
  • การกินกล้วยหอมวันละ 3 ครั้ง ในตอนเช้า กลางวัน และเย็น ครั้งละผลก็จะช่วยในการรักษาภาวะความดันโลหิตสูงให้ค่อยๆ เป็นปกติได้

 

วิธีลดความอ้วนด้วยกล้วยหอม

กล้วยหอม อย่างที่รู้กันมีคาร์โบไฮเดรต และไฟเบอร์ แถมยังจะมีน้ำตาลอยู่ด้วย  การรับประทานกล้วยหอมแทนอาหารเช้าเป็นวิธีการลดน้ำหนัก หรือลดความอ้วนที่นิยมใช้กันทั่วโลกมา นั่นก็เพราะว่ากล้วยหอม ให้พลังงานสูง  ที่ช่วยเพิ่มพลังกายและสมอง  มีเกลือแร่วิตามินหลายชนิดที่ร่างกายต้องการ ดังนั้นการงดอาหารเช้าที่เคยรับประทานปกติ การใช้กล้วยหอมในการลดน้ำหนักนั้น  IBC จะเป็นการลดจำนวนพลังงานที่เราจะได้รับในมื้อเช้า  สูตรลดน้ำหนักด้วยกล้วยนี้ มีสารเซโรโทนิน (ช่วยลดความอยากอาหาร) และเอนไซม์บางชนิดที่ช่วยในระบบการย่อยอาหาร  จะเป็นที่นิยมนานกว่าสูตรอื่น  แล้วหันมารับประทานกล้วยแทนจึงไม่ทำให้ร่างกายอ่อนเพลียหรือขาดสารอาหารแต่อย่างใด กล้วยหอมเป็นกล้วยที่นิยมนำมาใช้สำหรับวิธีการลดความอ้วนด้วยกล้วยมากที่สุด เนื่องจากมีผลขนาดใหญ่ กำหนดจำนวนผลที่ต้องรับประทานต่อมื้อได้ง่าย รับประทานง่าย มีรสชาติอร่อย หอมหวาน  หาได้ง่ายทั่วไป
 

Continue Reading

เวลส์ กับความพร้อม ใน Euro2016 ที่จะพบกับ โปรตุเกส คืนนี้

sbobet,Euro2016,แกเร็ธ เบล,เวลส์

เวลส์กำลังเตรียมตัว สำหรับเกมที่ใหญ่ ที่สุดในประวัติศาสตร์ของพวกเขา เมื่อพวกเขาเล่นในลียง โปรตุเกสในวันพุธสำหรับ รอบสุดท้ายของ Euro2016 ได้

ความพร้อมของ เวลส์ ใน Euro2016 คืนนี้ กำลังใจดีเยี่ยม

ด้าน คริส โคลแมน มีความสุขแล้ว ที่น่าจดจำไปถึง ครั้งแรกจนครั้ง สุดท้ายของพวกเขา ในการแข่งขันที่สำคัญของพวกเขาเท่านั้น ตั้งแต่ปี 1958 เป็นเพียงทีมชาติอังกฤษจะได้มาถึงรอบสุดท้ายของฟุตบอลโลก หรือแชมป์ยุโรป 50 ปีที่ผ่านมา
“เราอาจตกเป็นรอง แต่เราเชื่อมั่นในกันและกัน”
ผู้จัดการ โคลแมน กล่าวว่า โจนาธานฟอร์ดประธานของ สมาคมฟุตบอลแห่งเวลส์บอกบีบีซีสปอร์ต:
“มันเป็นประวัติศาสตร์ในการทำมันเป็นฝันที่เป็นจริง “ผู้เล่นเหล่านี้จะวิ่งผ่านกำแพงอิฐสำหรับเรา.
นี้ได้รับการสาธิตที่ยอดเยี่ยมของจิตวิญญาณของทีม, ขวัญกำลังใจของทีมการทำงานเป็นทีม
“กีฬาและวัฒนธรรมเป็นสองสิ่งที่จริงๆช่วยให้เรากำหนดเวลส์และชาวเวลส์.”
มากกว่าครึ่งหนึ่งของประชากรของเวลส์สามล้านที่ คาดว่าจะดูประเทศของพวกเขาใช้เวลาในยุโรปปกติกึ่งเข้ารอบโปรตุเกส
eclipsing โทรทัศน์แห่งชาติสำหรับการแข่งขันกีฬาซึ่งตั้งเฉพาะวันศุกร์เพื่อชัยชนะ 3-1 ไตรมาสสุดท้ายของพวกเขา มากกว่าเบลเยียม
เจ้าชายแห่งเวลส์ส่งข้อความให้กับทีม กล่าวว่า “ความโชคดีจงโอบกอด”
“. ผมมั่นใจว่าพวกเขาได้มีโอกาสที่ดีมากที่จะเอาชนะโปรตุเกส ทุกคนที่นี่จะทำให้มือของพวกเขาข้าม.”

พวกเขาสามารถทำมันได้หรือไม่?

อยู่ในอันดับที่ต่ำสุดเป็นประวัติการณ์ที่ 117 ในโลกในเดือนสิงหาคม 2011,
เวลส์จะจบการแข่งขันในด้านบนหกได้รับรางวัลสี่ห้าเกมของพวกเขาเพื่อให้ห่างไกลในยูโร 2016
พวกเขาชนะสโลวาเกียและรัสเซียในช่วงที่กลุ่มด้วยความพ่ายแพ้ของพวกเขาเท่านั้นนาทีสุดท้าย 2-1 สูญเสียไปยังประเทศอังกฤษ
พวกเขาเคาะออกมาไอร์แลนด์เหนือ 1-0 ใน 16 คนสุดท้ายก่อนที่จะเอาชนะเบลเยียม
– ด้านการจัดอันดับสูงสุดในการแข่งขัน
– การตั้งค่าการประชุมกับโปรตุเกส
แต่พวกเขาจะไม่มีอิทธิพลกองกลาง Aaron Ramsey ที่ถูกระงับสำหรับเกมวันพุธ
ผู้เล่นอาร์เซนอลได้รับอิทธิพลอย่างมหาศาลเวลส์จดจำเป้าหมายและให้สี่ช่วยและเป็นคนที่มีการแข่งขันกับเบลเยียม
กองหลังเบนเดวีส์ยังเป็นสิ่งต้องห้าม “บางส่วนของการแสดงแอรอนแรมซีย์ได้รับการปิดแผนภูมิ”
โคลแมนกล่าวว่า “การแสดงของเดวีส์ได้รับการที่โดดเด่น. ผู้เล่นทั้งสองจะมีความสูญเสียให้กับทีมใด ๆ ”
แต่ทัศนคติของผู้เล่นที่ไม่ได้เล่นได้อย่างยอดเยี่ยมและที่ได้เก็บไว้ในห้องแต่งตัวที่ดีจริงๆและเก็บไว้ Vibe บวกจริงๆ.”

คืนนี้ ดวงตาทั้งหมด จะจับจ้องไปที่ สองผู้เล่น ในวันพุธ
แกเร็ธ เบล และ โรนัลโด้ เพื่อนร่วมทีมเรอัลมาดริด จะถูกมองว่าเป็น หอกข้างแคร่ สำหรับทีมของตนเอง
เบล ทำไว้ 3 ประตู ในยูโร 2016 ในขณะที่ โรนัลโด้ ทำได้ 2 ประตู เบล กลายเป็นนักฟุตบอลที่แพงที่สุดในโลก
ตอนที่เขาย้ายเข้าจากท็อตแนม ค่าตัว 85m £ ในปี 2013 เหนือกว่า โรนัลโด้ สโมสรจากสเปนจ่ายแมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด สำหรับ ค่าตัว80m £ เมื่อสี่ปีก่อน
ความสัมพันธ์ ของพวกเขา ได้รับเรื่องจากสื่อตรวจสอบข้อเท็จจริง ที่ยืนยันว่าทั้งสองไม่มีความแตกแยก
“แน่นอน เราเข้ากันได้ดี ที่ มาดริดและเรา สนุกกับการเล่น กับคนอื่น ๆ ” เบล,วัย26 กล่าว
กล่าวว่า ” เขาเป็นผู้เล่นที่ยอดเยี่ยม ทุกคนรู้ว่าเขาสามารถทำอะไรได้ . แต่เราได้พูดเสมอเกี่ยวกับสิ่งที่เราทำ สิ่งที่เราทำเป็นทีม.เราไม่ต้องกังวลกับคู่แข่ง .”

Continue Reading

อินทผาลัม ผลไม้มหัศจรรย์

Date Palm, อินทผาลัม , ผลไม้แห้ง

 อินทผาลัม หลายคนคงรู้จัก แต่หลายคนก็ยังไม่ค่อยคุ้นหูกับผลไม้ชนิดนี้นัก ที่จริงอาจจะเคยเห็นผ่านตามาบ้าง เพราะลักษณะของอินทผลาลัมดูเหมือนเป็ฯผลไม้ตากแห้ง มีผลรี ๆ เรียวเล็ก ๆ สีน้ำตาลเข้มดูแห้งๆ ถ้าไปเดินใน supermarket จะพบว่าถูกวางขายอยู่ตามแผนกผลไม้ตากแห้ง ซึ่งหลายคนจะคิดว่านี่ก็เป็นแค่เพียงผลไม้ตากแห้งธรรมดาเท่านั้น ดูเหมือนไม่มีความพิเศษอะไร แต่ทราบกันไม๊คะว่า ที่จริงแล้วเจ้า อินทผาลัม นี้ นอกจากจะเป็นผลไม้ต่างถิ่น ที่มีคุณประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ ซึ่งเดิมทีมาจากประเทศแถวอาหรับ เป็นผลไม้นำเข้าที่มีราคาค่อนข้างสูง แต่มีสรรพคุณอยู่ในผลของมันมากมายจนคุณแทบไม่อยากจะเชื่อเลยหล่ะ เราตามไปดูกันค่ะ ว่าจะมีประโยชน์แก่สุขภาพร่างกายเราอย่างไรกันบ้างนะ

อินทผลัม หรือ อินทผาลัม คืออะไร??

Date Palm, อินทผาลัม , ผลไม้แห้ง

“อินทผลัม”เป็นพืชตระกูลปาล์มชนิดหนึ่ง  มีหลากหลายสายพันธุ์  มีชื่อภาษาอังกฤษว่า Date Palm และมีชื่อเรียกทางวิทยาศาสตร์ว่า Phoenix dactylifera L. และคำว่า “อินทผลัม”  จัดอยู่ในวงศ์ปาล์ม (ARECACEAE) เป็นคำผสมสองคำในภาษาบาลีสันสกฤต คำบาลี “อินฺท” (inda) หรือ สันสกฤต “อินฺทฺร” (indra) หมายถึง พระอินทร์ และ คำสันสกฤต “ผลมฺ” (phalam) ที่มีความหมายว่า ผลไม้ จึงได้ชื่อว่า “ผลไม้ของพระอินทร์”   สามารถเจริญเติบโตได้ในเขตที่มีอากาศร้อนและแห้งแล้งอย่างทะเลทราย มีหลากหลายพันธุ์ มีถิ่นกำเนิดในแถบตะวันออกกลาง ซึ่งผล มีลักษณะรีๆ เล็ก สีน้ำตาลเข้ม ออกเป็นช่อ มีความยาวประมาณ 2-4 เซนติเมตร มีรสหวานฉ่ำ สามารถรับประทานได้ทั้งผลดิบและผลสุก โดยผลอินทผลัมสดจะมีสีเหลืองจนถึงสีส้ม แต่เมื่อแก่จัดจะเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลถึงน้ำตาลเข้ม ซึ่งขึ้นอยู่กับสายพันธุ์ ผลสามารถแบ่งได้ออกเป็น 4 ระยะ คือ ระยะผลดิบ, ระยะสมบูรณ์, ระยะสุกแก่ และระยะผลแห้ง ผลอินทผลัมสุกสามารถนำไปตากแห้ง และเก็บไว้รับประทานได้หลายปี มีรสชาติหวานจัด เหมือนนำไปเชื่อมด้วยน้ำตาล จึงมักถูกเข้าใจผิดว่ามีการนำไปเชื่อมด้วยน้ำตาล

สามารถเจริญเติบโตได้ดีในภูมิภาคที่มีอากาศร้อนและแห้งแล้งแบบทะเลทราย โดยผู้ผลิตอินทผาลัมรายใหญ่ได้แก่ ซาอุดีอาระเบีย แอลจีเรีย อิหร่าน และประเทศในแถบอาหรับ  มีชื่อเรียกท้องถิ่นแตกต่างกันไป อาหรับ เรียก ตามัล มลายู เรียก ตามา มาเลย์ เรียก กุรหม่า มีหลายสาย ลำต้นมีความสุงประมาณ 30 เมตร มีขนาดลำต้นประมาณ 30-50 เซนติเมตร มีใบติดอยู่บนต้นประมาณ 40-60 ก้าน ทางใบยาว 3-4 เมตร ใบเป็นแบบขนนก ใบย่อยพุ่งออกหลายทิศทาง ช่อดอกจะออกจากโคนใบ ผลทรงกลมรี ยาวประมาณ 2-4 เซนติเมตร    สำหรับ อินทผาลัมในประเทศไทยเป็นผลไม้ที่ไม่ค่อยนิยมปลูกในประเทศไทยเป็นจำนวนน้อย เพราะว่าไทยจัดอยู่ในประเทศเขตร้อนชื้น  ทำให้ทุกวันนี้ยังต้องนำเข้าอินทผาลัมซะส่วนใหญ่  ที่เห็นว่าราคาผลไม้แห้งชนิดนี้ค่อนข้างแพงนั่นแหละค่ะ  ซึ่งอินทผาลัมส่วนใหญ่ที่นำเข้ามักอยู่ในรูปทั้งผลไม้สดและแปรรูปแล้ว แต่ที่นิยมเห็นจะเป็นแบบแห้งมากกว่า

ประโยชน์ของ อินทผาลัม

  1. การรับประทานอินทผาลัมเป็นประจำ จะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง ปลอดจากโรคภัยไข้เจ็บ บำรุงร่างกาย เพิ่มพละกำลัง แก้อาการอ่อนเพลียเมื่อยล้า ถ้ากินอินทผลัม ภายใน 30 นาที จะช่วยให้พละกำลังกลับมาเหมือนเดิม ขนาดนั้นเลย !!
  2. การรับประทานอินทผลัมช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้า สำหรับหญิงให้นมบุตร
  3. ช่วยเพิ่มสารอาหารสำคัญในน้ำนม ซึ่งจะช่วยทำให้เด็กมีสุขภาพที่แข็งแรง ช่วยต้านทานโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆอีกด้วย
  4. อินทผาลัมมีโพแทสเซียมสูงจึงช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดในสมอง ลดโอกาสเสี่ยงโรคหลอดเลือดในสมองได้มากถึง 40% เลยทีเดียวค่ะ
  5. อินทผาลัมช่วยลดระดับน้ำตาลในกระแสเลือด และควบคุมภาวะความดันโลหิตสูง
  6. อินทผาลัมช่วยบำรุงกระดูกและฟัน ให้แข็งแรง รวมทั้งยังสามารถป้องกันกระดูกพรุนได้
  7. อินทผาลัมมีฤทธิ์ช่วยกำจัดสารพิษและยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อโรคซึ่งเป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคมะเร็งในช่องท้อง ช่วยป้องกันมะเร็งช่องท้อง
  8. อินทผาลัมช่วยรักษาโรคผอมผิดปกติ  รับประทานเพื่อเพิ่มน้ำหนักตัวสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักน้อยเกินไปได้ ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารให้ดีขึ้นและดูดซึมสารอาหารได้เพียงพอ ช่วยเพิ่มน้ำหนักตัว
  9. อินทผาลัมช่วยดูแล บำรุงและควบคุมระบบประสาท
  10. อินทผาลัมช่วยบำรุงสายตา ป้องกันโรคตาบอดแสง รวมทั้งช่วยเพิ่มการมองเห็นในเวลากลางคืนได้มากขึ้น

        การรับประทานอินทผลัมเป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็นอินทผลัมสดหรือแห้งนั้นจะอุดมประด้วยน้ำตาล ไขมัน โปรตีน และวิตามินที่สำคัญและจำเป็นต่อร่างกาย  อินทผลัม เป็นผลไม้ที่ไม่มีคอเลสเตอรอลและไขมันต่ำ ซึ่งอุดมไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ได้แก่ วิตามิน A, วิตามิน B1, วิตามิน B2, วิตามิน B 6, วิตามิน K, แคลเซียม, ซัลเฟอร์, เหล็ก, โพแทสเซียม, ฟอสฟอรัส, แมงกานิส, แมกนีเซียม น้ำมันโวลาไทล์ ไฟเบอร์ ที่ช่วยลดอาการท้องผูก รวมทั้งสารเบต้าแคโรทีน ซีแซนทีนและลูติน ซึ่งช่วยป้องกันมะเร็งภายในช่องท้อง บำรุงร่างกาย ป้องกันอาการวิงเวียนศีรษะ แก้กระหาย   อินทผลัมนั้นเมื่อรับประทานเข้าไปแล้วจะดูดซึมเข้าสู่ตับอย่างรวดเร็ว และแปรสภาพเป็นพลังงานกระจายไปตามส่วนต่างๆของร่างกายได้อย่างรวดเร็วกว่าสารอาหารตัวอื่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นอินทผลัมสด ฉะนั้นอินทผลัมจึงเป็นอาหารที่แปรสภาพเป็นพลังงานได้อย่างรวดเร็ว ในปัจจุบันเริ่มมีการแพร่หลายในการปลูกต้นอินทผลัมแต่ผลผลิตมีไม่มาก เป็นที่ต้องการในตลาด ดังนั้นระยะหลังจึงจะเห็นคนหันมานิยมปลูกกันอย่างมาก

สายพันธุ์อินทผลัม

ทราบหรือไม่ว่า อินทผาลัมนั้นเป็น ผลไม้ที่มีหลากหลายพันธุ์เช่นเดียวกับผลไม้ชนิดอื่น ๆ ที่จริงมีมากกว่าสิบสายพันธุ์ โดยแต่ละสายพันธุ์ก็มีเกรด ราคา รวมทั้งรสชาติแตกต่างกันออกไป แต่วันนี้จะนำเสนอบางชนิดซึ่งเป็น พันธุ์ที่นิยมปลูกกันนั้นได้แก่

  • พันธุ์ Ajwa หรือ Ajwah (อัจวะ หรือ อัจวะห์ หรือออกเสียงเร็ว ๆ ว่า อัจ – จะ – วะห์)
    เป็นพันธุ์ทานผลแห้ง  สายพันธุ์จากเมืองเมดินา  มีแหล่งกำเนิดอยู่ที่ประเทศซาอุดีอาระเบีย ไม่หวานเหมือนความหวานของอินทผาลัมพันธุ์อื่น หวานหอมลงคอ เนื้อเหนียว หนึบ เมื่อแก่ใหม่ ๆ รสชาติจะนุ่ม  เป็นพันธุ์ที่ปรากฏในคัมภีร์ของอัลกุรอานของศาสนาอิสลาม
  • พันธุ์ Medjool หรือ Medjhol หรือ Medjull (เมดจูล)  
    สายพันธุ์จากโมร็อกโก มีแหล่งกำเนิดในประเทศโมรอคโค  ถือว่าเป็น “ราชาแห่งอินทผาลัม”  มีเนื้อหวาน บางครั้งเรียกว่า Ambatt (อัมบาต) หรือที่เรียกกันว่า “พันธุ์ 7 เม็ดศอก” เพราะเป็นพันธุ์ที่มีผลขนาดใหญ่ที่สุดในตอนนี้ นิยมทานผลแห้ง  เนื้อนุ่ม เนื้อทราย รสชาติหวานฉ่ำ และหวานมากฉ่ำ เป็นพันธุ์ดีที่นิยมส่งขายไปทั่วโลกเช่นเดียวกัน
  • พันธุ์   Barhee หรือ Barhi (บาร์ฮี หรือ บัรฮี)
    สายพันธุ์จากอาหรับ เป็นพันธุ์ที่เหมาะสำหรับการทานผลสดโดยเฉพาะ มีแหล่งกำเนิดในประเทศอิรัก ปัจจุบันมีการปลูกกันแพร่หลายในหลายประเทศ กล่าวกันว่า พันธุ์ Barhi เป็น “แอบเปิลแห่งตะวันออกกลาง” ลักษณะของผลเกือบกลม ผลสีเหลือง เมื่อสุกจะมีสีน้ำตาลเข้ม
  • พันธุ์ Deglet Nour (เดกเล็ท นัวร์) 
    เป็นสายพันธุ์ที่นิยมปลูกมากในประเทศแอลจีเรียและประเทศตูนิเซีย ถือว่าเป็น “ราชินีแห่งอินทผาลัม”  เป็นพันธุ์ทานผลแห้ง  ด้วยรสชาติที่ไม่หวานมาก หวานปนมัน ไม่แข็งกระด้าง เหนียวไม่มาก เนื้อนุุ่ม  จึงเป็นพันธุ์ที่นิยมส่งออกไปขายต่างประเทศทั่วโลกมากที่สุด
  • พันธุ์ Zahidi – Zehdi – Zahdi (อ่านว่า ซาฮิดิ)
    มีแหล่งกำเนิดในประเทศอิรักและอิหร่าน ลักษณะผลมีเปลือกสีแดงเข้ม  และผลยาว ทานแล้วกรอบ

 

 

Continue Reading

สับปะรด ผลไม้เพื่อสุขภาพ

Pineapple, ผลไม้, สับปะรด

ผลไม้หลายตา อย่าง สับปะรด ที่เราเห็นตามท้องตลาดกันอยู่บ่อยๆ ราคาก็ไม่ได้แพงมาก แถมบางครั้งยังได้ทราบข่าวจากสื่อต่างๆ เกี่ยวกับปัญหาราคาสับปะรดตกต่ำอยู่บ่อยครั้ง ทำให้เกษตรกรไร่สับปะรด มีรายได้ที่น้อยลง ในวันนี้จึงอยากแนะนำให้รู้จักกับผลไม้เพื่อสุขภาพชนิดนี้ดูกันว่า มันคืออะไร มีประโยชน์อย่างไร เผื่อใครหลายคนที่มองข้ามไป อาจจะต้องรีบกลับไปซื้อหามาติดบ้านเลย เพราะแทบจะทั้งต้นของสับปะรด สามารถนำมาใช้ประโยชน์ ได้หลายๆ รูปแบบ ทานแล้วก็ทำให้มีสุขภาพดี แก้สารพัดโรค นอกจากนั้นยังรวมไปถึงใช้เป็นส่วนผสมเครื่องประทินผิวพรรณให้ขาวสวยได้อย่างดีเลยหละคะ

ทำความรู้จักกับ สับปะรดPineapple, ผลไม้, สับปะรด

สับปะรดมีชื่อภาษาอังกฤษว่า  Pineapple และมีชื่อวิทยาศาสตร์ Ananas comosus (L.) Merr. จัดอยู่ในวงศ์สับปะรด (BROMELIACEAE) และอยู่ในวงศ์ย่อย BROMELIOIDEAE   นอกจากนี้ในภาคต่างๆ ของประเทศไทย สับปะรดยังมีชื่อท้องถิ่นอื่น ๆ ดังต่อไปนี้ มะนัด มะขะนัด บ่อนัด (ภาคเหนือ), บักนัด (ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ), ย่านัด ขนุนทอง (ภาคใต้)   สับปะรดมีต้นกำเนิดมาจากทวีปอเมริกาใต้ มีความ ทนทานต่อสถาพแวดล้อมต่าง ๆได้ดี และจัดว่าเป็นผลไม้เศรษฐกิจของบ้านเราด้วย มีเกษตรกรปลูกกันค่อนข้างเยอะเลยทีเดียว แหล่งปลูกที่สำคัญ ๆมักจะอยู่ใกล้ ๆทะเล เช่น ประจวบคีรีขันธ์ เพชรบุรี ชลบุรี หรืออุตรดิษถ์ ลำปาง พิษณุโลก เป็นต้น สำหรับพันธุ์ที่นิยมปลูกในบ้านเราก็มีหลายสายพันธุ์ แต่ละจังหวัดก็จะได้ผลผลิตที่ต่างกกันออกไป เช่น พันธุ์ปัตตาเวีย (สัปปะรดศรีราชา ผลใหญ่ เนื้อฉ่ำสีเหลืองอ่อน), พันธุ์อินทรชิต (หรือพันธุ์พื้นเมือง), พันธุ์ภูเก็ต (ผลเล็กเปลือกหนา เนื้อสีเหลือง หวานกรอบ), พันธุ์นางแล (พันธุ์น้ำผึ้ง เนื้อจะเข้มเหลือง รสออกหวานจัด)

ถือว่าเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ใครหลายคนต่างชื่นชอบ และที่สำคัญสับปะรดยังมีมากกว่าประโยชน์ที่เราคิดเสียอีก ทั้งช่วยป้องกันโรคต่างๆและ นำสับปะรดมาแปรรูปได้อีกมากมาย  สับปะรด   จัดเป็นผลไม้เพื่อสุขภาพอีกชนิดหนึ่ง โดยประโยชน์ของสับปะรดนั้นมีอยู่หลากหลาย เพราะอุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินต่าง ๆจำนวนมาก ซึ่งได้แก่

  • คาร์โบไฮเดรต
  • วิตามินซี
  • วิตามินบี1
  • วิตามินบี2
  • วิตามินบี3
  • วิตามินบี5
  • วิตามินบี6
  • กรดโฟลิก
  • ธาตุแคลเซียม
  • ธาตุโพแทสเซียม
  • ธาตุแมกนีเซียม
  • ธาตุแมงกานีส
  • ธาตุฟอสฟอรัส
  • ธาตุเหล็ก
  • ธาตุสังกะสี

ซึ่งแร่ธาตุและวิตามินต่าง ๆ เหล่านี้ถือว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายและสุขภาพเราเป็นอย่างมาก และสรรพคุณสับปะรดทางสมุนไพรนั้น ก็ชวยรักษาอาการต่าง ๆได้อย่างหลากหลายเช่นกัน ดังที่จะกล่าวถึงในส่วนถัดไป

ลักษณะของสับปะรด     เป็นผลไม้ลำต้นเตี้ย จะสามารถเจริญเติบโตได้ดีในสภาวะอากาศร้อนแห้ง แล้ง มีดินปนทราย ขนาดของผลสับปะรดจะใหญ่กว่าลำต้น ส่วนใบจะเรียวยาว และแข็งแรงใช้ในการกักเก็บน้ำได้ดี เพราะมีเส้นใยที่เหนียวมาก ตรงเปลือกของสับปะรดจะมีลักษณะแข็ง มีตา ปรากฎอยู่รอบ ๆ เปลือก เนื้อสับปะรด มีรสหวานอมเปรี้ยวชุ่มน้ำ บางพันธุ์มีรสหวานฉ่ำ จะนิยมปลูกทั้งพันธุ์ปัตตาเวีย และพันธุ์ภูเก็ต แต่ในบ้านเราส่วนมากที่ขายกันอยู่ก็จะมีสับปะรด นางแล ภูแล เพชรบุรี ศรีราชา แล้วรู้กันบ้างไม๊ค่ะว่า ส่วนต่างๆของสับปะรด เขาเอามาใช้ทำอะไรกันบ้างเอ่ย

  • ผลสับปะรด จะเป็นส่วนที่มีมีประโยชน์ มีทั้งเนื้อและน้ำ สามารถรับประทานได้สดๆ  หรือทานหลังจากได้ทำการแปรรูปเป็น สับปะรดกวน ,สั บปะรดในน้ำเชื่อมบรรจุกระป๋อง ที่เราเห็นขายตามท้องตลาดทั่วไป ,  บางที่ก็นิยมนำไปทำเป็นแยมสับปะรด และสับปะรดอบแห้ง หรือจะคั้นเป็นเครื่องดื่มน้ำสับปะรด, รวมถึงการใช้ไปทำน้ำส้มสายชู
  • ใบสับปะรด   เส้นใยของสับปะรด ค่อนข้างมีความเหนียว ดังนั้นจึงสามารถนำมาแปรรูปเป็นผ้าใยสับปะรด ซึ่งชาวฟิลิปปินส์ จะนิยมนำมาทำเป็นผ้าพื้นเมือง  อีกทั้งยังนำมาประยุกต์ใช้ ทำเป็นกระดาษใบสับปะรด คล้ายๆ กระดาษสา หรือเชือกก็เหนียวแน่นดีเหลือเกิน
  • เปลือกสับปะรด   ที่เห็นในส่วนของตาของสับปะรดนั้น อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีคุณค่า จึงนิยมนำมาแปรรูปเป็นอาหารของโค หรือ จะอบแห้งเผื่อนำมาเป็นส่วนผสมหลักๆของอาหารสัตว์อื่นๆ แถมยังนำมาทำเป็นน้ำหมัก ปุ๋ยชีวภาพได้อย่างดีทีเดียวเลยค่ะ
  • แกนสับปะรด   แกนกลางใหญ่ๆ ที่เรามักจะทิ้งเวลาทานเนื้อสับปะรดนั่นแหละค่ะ ในบางสายพันธุ์ค่อนข้างใหญ่ จะนิยมนำมาแปรรูปเป็น แกนสับปะรดอบแห้ง และ แกนสับปะรดหยี ที่ไม่นิยมรับประทานสดๆเพราะ เนื้อของแกนสับปะรดจะมีลักษณะแข็งกระด้างที่เป็นส่วนที่เราทิ้งกัน

ประโยชน์และสรรพคุณของ สับปะรด

  1. สับปะรดช่วยให้สุขภาพในช่องปากแข็งแรง ช่วยทำให้เหงือกแข็งแรง เพราะสับปะรดมีวิตามินสูงที่จะช่วยป้องกันความเสี่ยงจากโรคเหงือกได้เป็นอย่างดี

  2. สับปะรดช่วยป้องกันความเสี่ยงจากโรคมะเร็ง ซึ่งการรับประทานผักและผลไม้เป็นประจำและลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็งกระเพาะอาหาร และมะเร็งเต้านม เพราะสับปะรด มีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ที่ช่วยป้องกันการเติบโตของเซลล์ร้ายในปอด ป้องกันมะเร็งรังไข่

  3. สับปะรดจะช่วยยับยั้งการอักเสบ เอนไซม์ Bromelain ทั้งนี้ ชาวอเมริกาใต้โบราณใช้สับปะรดเป็นยารักษาโรคผิวหนังและรักษาบาดแผล

  4. สับปะรดจะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายติดเชื้อและต่อสู้กับเชื้อโรคต่างๆ การรับประทานสับปะรดวันละหนึ่งชิ้นจึงเป็นการเพิ่มแรงต้านทานโรคให้แก่ร่าง   รับประทานสับปะรดวันละหนึ่งชิ้นก็จะช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินซี ที่สำคัญคือวิตามินช่วยในการทำงานของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน และยังช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงกาย แต่โปรดระวังในผู้ที่มีเลือดจางไม่ควรรับประทานมากนัก

  5. สับปะรดจะช่วยในการย่อยอาหาร เนื่องจากเป็นผลไม้ที่มีกากใยอาหารอาหารมากซึ่งมีความสำคัญกับการย่อยอาหาร และเป็นที่รู้กันอยู่ว่ากากใยอาหารช่วยลดคอเลสเตอรอล ควบคุมน้ำตาลในเส้นเลือดและช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งเพราะในสับปะรดมีเอนไซม์ตามธรรมชาติที่มีชื่อว่า “บรอมีเลน” สามารถช่วยย่อยอาหารได้ทั้งใสภาวะเป็นกรดและด่าง จึงเหมาะมากที่จะพาไปช่วยย่อยในกระเพาะซึ่งเป็นกรด หากกินสัปปะรดหลังอาหารเป็นประจำ จะช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดีเลย

  6. สับปะรดมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ช่วยให้เลือดลมไหลเวียนดี  เช่น วิตามินซี เบต้าแคโรทีน และแมงกานีสที่จะช่วยป้องกันอันตรายจากอนุมูลอิสระที่จะทำลายโครงสร้างของ เซลล์ และอาจทำให้เป็นโรคหัวใจและอัมพฤกษ์ อัมพาต นอกจากนี้ สารแอนตี้ออกซิแดนท์ยังมีความสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอีกด้วย

  7. สับปะรดจะช่วยป้องกันโรคต่างๆ การรับประทานผักและผลไม้ให้ได้วันละ 5 กำมือจะช่วยลดการเสียชีวิตด้วยโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น อัมพฤกษ์ อัมพาต หรือมะเร็งได้ถึง 20% อีกทั้งยังเสริมสร้างการดูดซึมอาหาร เพราะสับปะรดมีกรด และวิตามินหลายชนิด

  8. สับปะรด มีประโยชน์กับสุภาพสตรี หากรับประทานสับปะรดเป็นประจำ จะช่วยบรรเทาอาการต่างๆ  ที่มีอาการปวดประจำเดือน อาการอักเสบจากริดสีดวงทวาร หรือผู้ป่วยอาการที่เกี่ยวข้องกับเส้นเลือดดำ โรคกระดูก ข้ออักเสบ รูมาตอยด์ เก๊าท์ เหล่านี้ได้ รวมไปถึงสมานแผลให้ทุเลาได้เร็วขึ้นด้วย

วิธีรับประทาน หรือ ปลอก สับปะรดให้ถูกต้อง

เราต้องใช้มีดใหญ่เฉือนเปลือกออกจนหมดก่อน    จากนั้นจึงใช้มีดตัดส่วนตาออกเป็นร่องเฉียงเป็นแถว ๆ เอาส่วนตาออกแล้วตัดเป็นชิ้น แล้วเอาเกลือแกงทาให้ทั่วหรือมิฉะนั้นก็แช่ในน้ำเกลืออ่อน ๆ ประมาณ 2-3 นาที  ซึ่งวิธีที่เราทาเกลือหรือแช่ในน้ำเกลือนอกจากจะทำให้รสชาติดีขึ้นแล้วยังเป็นการทำลายสารจำพวก Glycoalkaoid และเอ็มไซม์บางชนิด ซึ่งเป็นสารที่ทำให้เกิดอาการแพ้ได้หลังรับประทานด้วยคะ

ข้อแนะนำการทานสับปะรด

เหมือนเดิมเลยค่ะ การรับประทานอาหาร หรือผลไม้อะไรก็ตาม อย่างสับปะรด ถึงแม้ว่าที่กล่าวมาจะมีคุณประโยชน์นานับประการ แต่หากรับประทานในปริมาณมากๆ อาจเป็นผลเสียต่อร่างกายได้ ควรกินพอประมาณ เช่น วันละหนึ่งชิ้น และกินผลไม้อื่น ๆ ให้หลากหลายด้วย เพราะการกินอะไรที่มากเกินไปก็ย่อมให้ผลเสียทั้งนั้น  ควรรับประทานสับปะรด ควบคู่ไปกับการทานอาหาร และผักผลไม้อื่นๆด้วย อย่าลืมนะค่ะว่าสับปะรดก็มีน้ำตามไม่นอนเลย ประโยชน์เยอะก็จริงๆ แต่ต้องเลือกทานให้ครบ 5 หมู่ด้วยนะคะ  สับปะรด เป็นผลไม้ที่หารับประทานได้ในบ้านเราตลอดทั้งปี มีประโยชน์ต่อสุขภาพจนไม่ควรมองข้าม อย่าลืมลองหามาทานกันดูนะคะ

Continue Reading

วันที่ 26 มิถุนายน พนันบอลออนไลน์ กับผลบอลยูโร2016

sbobet,26มิถุนายน,ฝรั่งเศส,ยูโร2016,สโลวาเกีย,ฮังการี,เบลเยี่ยม,เยอรมัน,ไอร์แลนด์,พนันบอลออนไลน์

ค่ำคืนวันที่ 26 มิถุนายน 2559 คืนนี้ มีบอลชิงแชมป์แห่งชาติยุโรป ให้ร่วมลุ้นทายผล พนันบอลออนไลน์ กับ sbobet กันอีก 3 คู่เช่นเดิมนะครับเริ่มต้นที่ เวลา 20.00 น. ฝรั่งเศส (แชมป์กลุ่ม เอ) -vs- ไอร์แลนด์ (อันดับ 3 กลุ่ม เอฟ) คู่ที่ 2 เวลา 23.00 น. เยอรมัน (แชมป์กลุ่ม ซี) -vs- สโลวาเกีย (อันดับ 3 กลุ่ม บี) และคู่ดึก 02.00 น. ฮังการี (แชมป์กลุ่ม เอฟ) -vs- เบลเยียม (อันดับ 2 กลุ่ม อี)

ยูโร 2016 คืนนี้ ชี้ทีเด็ด พนันบอลออนไลน์ ไปที่ เบลเยี่ยม !!!

ฟุตบอล ยูโร 2016 รอบ 16 ทีมสุดท้าย
ฝรั่งเศส (แชมป์กลุ่ม เอ) -vs- ไอร์แลนด์ (อันดับ 3 กลุ่ม เอฟ) … (20.00 น.)
สนาม : พาร์ก โอลิมปิก ลียง

สภาพความพร้อมล่าสุด

ดิดิเย่ร์ เดส์ช็องส์เทรนเนอร์ทีมเจ้าภาพ ฝรั่งเศสมีอาวุธครบมือให้ใช้งาน ในแมตช์วัดคมกับ ไอร์แลนด์รอบ 16 ทีมสุดท้าย โดยตัวหลักของทัพ “เลส์ เบลอส์” อย่าง เอ็นโกโล่ ก็องเต้ตัวตัดเกมจาก เลสเตอร์ทีมแชมป์พรีเมียร์ลีก รวมถึง 2 ตัวรุกทั้งเพลย์เมคเกอร์ ดิมิทรี ปาเย่ต์และหน้าเป้า โอลิวิเย่ร์ ฌิรูด์ เตรียมเรียงหน้าคืนผัง 11 คนแรก ภายหลังที่ได้พักในเกมส่งท้ายรอบแบ่งกลุ่มตอนเจ๊าจืด สวิตเซอร์แลนด์ 0-0 โดยแดนกลางวาง ปอล ป๊อกบาเป็นจอมทัพรับหน้าที่แจกบอลให้แนวรุกเข้าทำในกลยุทธ์ 4-3-3 ซึ่งมี อองตวน กริซมันน์กับ ดิมิทรี ปาเย่ต์ทำเกมขนาบข้าง โอลิวิเย่ร์ ฌิรูด์ที่ยิงไปแล้ว 2 ตุงในรอบแบ่งกลุ่ม

มาร์ติน โอนีลเฮ้ดโค้ชทีมชาติไอร์แลนด์ต้องรอลุ้นความฟิตของ โจนาธาน วอลเตอร์สกองหน้าตัวเก๋าวัย 32 ปี ที่บาดเจ็บจนพลาดเกมที่แล้ว รวมถึงกองหลัง สตีเฟ่น วอร์ดแนวรับมากประสบการณ์อีกรายซึ่งเจ็บมาจากนัดพลิกเชือด อิตาลี 1-0 โดยคาดว่าจะเป็น จอห์น โอเชรองกัปตันทีมวัย 35 ปีลงยืนเซนเตอร์แบ๊กแทน ส่วนแดนกลางไปจนถึงแนวหน้าคาดว่า โอนีลจะฝากความหวังไว้กับเซตดับซ่า “อัซซูรี่” โดยมี เกล็น วีแลนกับ เจมส์ แม๊คคาร์ธี่คุมเกมกลางสนาม ขณะที่คู่หัวหอกเป็น เชน ลองเจ้าของสถิติ 16 ประตูในทีมชาติยืนกับเพชฌฆาตรุ่นน้า ดาริล เมอร์ฟี่

ความน่าจะเป็นของเกม

ย้อนประวัติการดวลคู่นี้ถือเป็นอดีตที่น่าเบื่อ เพราะเจอกัน 5 ทีมีประตูเกิดขึ้นรวมแค่ 4 เม็ดและเสมอกันอย่างจืดชืดถึง 3 หน อย่างไรก็ดีหลังจากเว้นร้างการพบกันมานาน ศึกรีแมตช์งวดนี้ต้องบอกว่า ฝรั่งเศสมีพัฒนาการฉีกหนี ไอร์แลนด์ไปไกลแล้ว แถมงานนี้ครองความได้เปรียบด้านสภาพแวดล้อมในฐานะเจ้าภาพด้วย ที่สำคัญในเกมส่งท้ายรอบแบ่งกลุ่ม บรรดาแข้งหลักของ “ตราไก่” หลายรายได้พักชาร์จแบตมาเต็มที่ เนื่องจากทีมเข้ารอบอยู่ก่อนแล้ว ทำให้สภาพร่างกายสดกว่า ไอร์แลนด์ที่ต้องเทหมดหน้าตักยันนัดสุดท้ายรอบแบ่งกลุ่ม ตอนปราบ อิตาลี 1-0 ก่อนเข้ารอบมาแบบโกงความตาย แม้ว่าสนนราคา “หนึ่งลูก” จะแรงไม่เบาสำหรับบอลน๊อคเอาท์เกมเดียวรู้ผล แต่ยกนี้ภาษีมันเทเข้าฝั่ง ฝรั่งเศสที่มาแบบอาวุธครบมือและฟิตกว่า … จังหวะนี้ยังไงก็ต้องต่อเจ้าภาพไป

*****************************************************

ฟุตบอล ยูโร 2016 รอบ 16 ทีมสุดท้าย
เยอรมัน (แชมป์กลุ่ม ซี) -vs- สโลวาเกีย (อันดับ 3 กลุ่ม บี) … (23.00 น.)
สนาม : สต๊าด ปิแอร์ โมรัว

สภาพความพร้อมล่าสุด

โยอาคิม เลิฟเทรนเนอร์ทีมชาติเยอรมันส่งสัญญาณเตรียมลุ้นล้างแค้น สโลวาเกียจากตอนแพ้คาบ้าน 1-3 ในแมตช์อุ่นเครื่องก่อนลุยรายการนี้ ด้วยขุมกำลังชุดเดียวกับตอนเชือด ไอร์แลนด์เหนือ 1-0 โดยแนวรับพลิกโผหน่อยตรงที่ โจฌัว กิมมิคมิดฟิลด์เด็กปั้น บาเยิร์นจะถูกส่งลงดูแลเกมรับฝั่งขวา เพื่อประสานงานกับคู่เซนเตอร์แบ๊กรุ่นพี่ร่วมสังกัด มัทส์ ฮุมเมิ่ลส์กับ เจอโรม บัวเต็ง ทางด้านแดนกลางนาทีนี้ต้องยกสัมปทานหลักให้ ซามี เคดิร่าและ โทนี่ โครส ส่วนแนวรุกในระบบ 4-2-3-1 เป็น โธมัส มุลเลอร์, เมซุต โอซิลและ มาริโอ เกิทเซ่ ลำเลียงเกมบุกสนับสนุนตัวเป้า มาริโอ โกเมซ

แยน โคซัคเฮ้ดโค้ชทีมชาติ สโลวาเกียต้องรอลุ้นความฟิตของ 2 ตัวหลักทั้ง โรเบิร์ต มัคตัวรุกความเร็วสูงและ ดูซาน สเวนโต้นักเตะเท้าซ้ายที่เล่นได้ทั้งแบ๊กและปีก แต่เบื้องต้นคาดว่า มัคจะลงช่วยทีมไหว เพื่อผสมโรงบุกกับจอมทัพหมายเลข 1 มาเร็ค ฮัมซิคและ วลาดิเมียร์ ไวส์ซึ่งขึ้นเกมด้านข้างอีกฝั่ง ทางด้านเกมรับ สโลวาเกียมีกัปตันทีม มาร์ติน สเคอร์เทลปักหลักเป็นเซนเตอร์แบ๊กคู่กับ แยน ดูริก้า ส่วนหน้าเป้าในระบบ 4-2-3-1 อาจพลิกโผเพราะ อดัม เนเมชหรือ มิชาล ดูริสที่เป็นศูนย์หน้าโดยธรรมชาติอาจต้องหลีกทางให้ อองเดร ดูด้าค้ำเป็นหอกเดี่ยว

ความน่าจะเป็นของเกม

เชื่อว่าสาวก “อินทรีเหล็ก” ยังจำชื่อ สโลวาเกียได้แม่น เพราะเคยฝากรอยแค้นไว้ตอนอุ่นเครื่องทิ้งทวนก่อนเปิดศึกยูโร ซึ่งนัดนั้น เยอรมันพังคาบ้าน 1-3 แต่ย้อนไปดูภาพรวมเกมดังกล่าวถือว่าทีมเบียร์น่าเห็นใจ เนื่องจากตอนนั้นฝนตกหนักจนเคาะบอลตามถนัดไม่ได้ โดยค่ำคืนนี้มองว่าเป็นโอกาสดีสำหรับ เยอรมันในการลุ้นทวงคืน เพราะลูกทีมของ เลิฟปูทางผลงานมาใช้ได้ในรอบแบ่งกลุ่มและทะยานเข้ารอบแบบที่เกมรับไม่เสียสักประตู แม้เกมรุกจะถูกวิจารณ์ว่าใช้โอกาสเปลือง แต่อย่างน้อยแผนกสร้างสรรค์เกมยังผลิตจังหวะให้กองหน้าป้วนเปี้ยนแถวปากประตูคู่แข่งอย่างสม่ำเสมอ ผิดกับ สโลวาเกียซึ่งผลงานอุ่นเครื่องเด่น ทว่าพอเข้าสู่บรรยากาศจริงแล้วเล่นแผ่วไปถนัดตา โดยเฉพาะแมตช์ที่แล้วเล่นสู้ อังกฤษไม่ได้เลย พิจารณาแล้วยกนี้ขอชี้ชัดว่า เยอรมันจะอาศัยช่วงเครื่องเริ่มร้อน ไล่ถอนแค้นสำเร็จแบบต้นทบดอก

*****************************************************

ฟุตบอล ยูโร 2016 รอบ 16 ทีมสุดท้าย
ฮังการี (แชมป์กลุ่ม เอฟ) -vs- เบลเยียม (อันดับ 2 กลุ่ม อี) … (02.00 น.)
สนาม : สเตเดี้ยม มูนิซิปัล, ตูลูส

สภาพความพร้อมล่าสุด

แบร์นด์ สตอร์คเทรนเนอร์ทีมจอมเซอร์ไพรส์ ฮังการี ซึ่งทะยานเข้าสู่รอบน๊อคเอาท์ในฐานะแชมป์กลุ่ม เอฟ มีภารกิจด่านต่อไปรออยู่คือดวล เบลเยียม โดยแมตช์ก่อนตอนเจ๊าเดือด โปรตุเกส 3-3 ทัพ “แม๊กยาร์” ผสมตัวสำรองลงสนามในบางตำแหน่ง เพื่อเปิดช่องให้แกนหลักได้พัก แต่ค่ำคืนนี้ ฮังการีจะลุยด้วยทีมชุดที่ดีที่สุด โดยแผงหลังมี ริชาร์ด กุซมิกส์ยืนปราการหลังตัวกลางคู่ โรลันด์ ยูฮัซ ส่วนแดนกลาง อดัม นากี้เตรียมกลับมาผนึกไอเดียคุมเกมกับตัวเก๋า โซลตาน ทางด้านหน้าตาเกมรุกในแผน 4-2-3-1 อาศัย เกอร์โก้ ลอฟเรนซิกส์, ลัซโล่ ไคลน์ไฮส์เลอร์และกัปตันทีม บาลาซ ดซุดซัค สนับสนุนการบุกให้หอกเดี่ยว อดัม ซาลาย สำหรับแข้งเดี้ยงรายเดียวคือ อัตติล่า ฟิโอล่ากองหลังที่เจ็บข้อเท้า

มาร์ก วิลม็อตส์เฮ้ดโค้ชทีมชาติเบลเยียมมี 11 ตัวหลักในใจแล้วและคาดว่า “ปีศาจแดงแห่งยุโรป” จะเดินหน้าต่อด้วย 11 คนแรกชุดเดียวกับตอนปราบ สวีเดน 1-0 โดยเกมรับวาง โธมัส แฟร์มาเล่นกับ โทบี้ อัลแดร์ไวเรลด์คอยรับมือแผงรุก ฮังกาเรี่ยน ส่วนแดนกลาง 5 ตำแหน่งในระบบ 4-2-3-1 มีเจ้าประจำคอยจองครบแล้วทุกพื้นที่ โดยมี รัดย่า เนียงโกลันคุมเกมคู่ อั๊กเซิ่ล วิตเซิ่ล ขณะที่แผงรุกใช้ ยานนิค การ์รัสโก้, เอแด็น อาซาร์และ เกอแว็ง เดอบรุยน์รวมพลังป่วนหลังบ้านคู่แข่ง ส่วนตัวปิดบัญชีใช้ โรเมลู ลูกากูกองหน้าร่างยักษ์จาก เอฟเวอร์ตันค้ำคู่เซนเตอร์แบ๊ก ฮังการี่

ความน่าจะเป็นของเกม

ฮังการีคือเซอร์ไพรส์ที่สุดของรอบแรก เพราะก่อนรายการเริ่มถูกมองว่าเป็นเพียงไม้ประดับของทัวร์นาเมนต์ แต่สุดท้ายทะยานเข้ารอบมาหล่อ ๆ ในฐานะแชมป์กลุ่มหน้าตาเฉย อย่างไรก็ตามมองว่าส่วนหนึ่งที่ขุนพล “แม๊กยาร์” ประสบความสำเร็จเกินคาดขนาดนี้ เนื่องจากงานไม่ยากเท่าไร เพราะคู่แข่งร่วมกลุ่มดันนัดกันฟอร์มออกทะเลพอดี ทั้ง โปรตุเกส, ไอซ์แลนด์หรือแม้แต่ ออสเตรีย แต่ค่ำคืนนี้ภารกิจของ ฮังการียากขึ้นอีกหลายระดับ เมื่อต้องเผชิญหน้ากับ เบลเยียมที่แกร่งทั่วแผ่นตั้งแต่หลังยันแนวหน้าและฝั่ง “ปีศาจแดงแห่งยุโรป” ยิ่งเล่นยิ่งแกร่ง โดยหลังเปิดตัวด้วยความพ่ายแพ้ อิตาลี 0-2 อีก 2 เกมต่อมาลูกทีมของ วิลม็อตส์ไล่ปราบคู่แข่งได้แบบไม่เสียประตู เทียบภาพรวมแล้วยกนี้ เบลเยียมครบเครื่องกว่าและน่าจะเป็นฝ่ายตีตั๋วเข้ารอบได้ในเวลา 90 นาที

*****************************************************

sbobet,ยูโร2016,ทีเด็ด

 

 

มีทีเด็ดแล้ว ใส่ได้เลยไม่ต้องยั้ง กับ….sbobet เว็ปแทงบอลออนไลน์ 24 ชั่วโมง ตัวแทนอย่างเป็นทางการที่ดีที่สุด มั่นคง ปลอดภัย ต้องการ สมัครสมาชิก FastBet888 หรือ ขอรับรหัสทดลอง เข้าชมก่อนได้ โดยติดต่อฝ่ายบริการ โทร 091-208-4440 ถึง 3 Line ID: FastBet888

Continue Reading

ปาย..ฝน ต้นหนาว

pai , ปาย , เที่ยวปาย

ช่วงนี้กรุงเทพฯ บ้านเราฝนตกทุกวัน ออกไปไหนก็รถติด ไปไหนมาไหนก็ไม่สะดวก แถมตกขนาดน้ำท่วมซอยกันเลยทีเดียว เลยได้แต่นั่งมองฝนตก อากาศแบบนี้ พลันนึกสถานที่ท่องเที่ยวแห่งหนึ่งที่เคยไปในช่วงหน้าฝน แล้วรู้สึกประทับใจ นั่นก็คือ เมือง ปาย เมืองเล็ก ที่อยู่ทางภาคเหนือในจังหวัดแม่ฮ่องสอน เมืองที่นึกถึงแล้วในความทรงจำที่นึกได้ก็มีแต่สีเขียว ของภูเขา ทุ่งหญ้า และต้นไม้ ถ้าช่วงฝนตกแบบนี้ได้ไปพักผ่อนที่ปาย ก็คงจะดีไม่นอน ฟ้าหลังฝน เค้าว่า ฟ้าใส เสมอ ถ้าโชคดี อากาศยามเช้าก็คงได้พบกับทะเลหมอกที่สวยงาม วันนี้เรามาทำความรู้จักกับ อำเภอปายที่พูดถึงกันบ้างดีกว่า ว่าจริงๆ แล้วอยู่ที่ไหน มีอะไรให้เที่ยวกันบ้างนะ

pai , ปาย , เที่ยวปาย

อำเภอปาย หรือ ที่เราเรียกสั้น ๆ ว่า “ปาย” เป็นอำเภอขนาดเล็ก ตั้งอยู่ทางตอนเหนือของจังหวัดแม่ฮ่องสอน ฤดูหนาวอากาศเย็นจัด เป็นเมืองที่รู้จักกันดีใน ด้านความงามของธรรมชาติ  ยามเช้ามักปกคลุมด้วยสายหมอก แสงแดดรำไรทอดผ่านม่านหมอกหนา  อากาศสดชื่น บรรยากาศเงียบสงบ มีทุ่งนาสีเขียว ท้องฟ้าสีคราม โอบล้อมไปด้วยขุนเขา ที่สูง และเขียวขจี เป็นอาณาเขต รอยต่อชายแดนไทย-พม่า เป็นอำเภอที่มีความหลากหลายทางเชื้อชาติ  

  • ประชากรราว 53% เป็นชาวล้านนาและชาวไทใหญ่
  • ประชากรราว 47% เป็นชาวเขา เผาต่างๆ เช่น กะเหรี่ยง ม้ง ลีซอ และมูเซอ

เมืองปาย เป็นเมืองที่มีเอกลักษณ์ ผู้คนมีวิถีชีวิตที่เรียบง่าย  จุดเด่นนี้เองที่ทำให้ปายเป็นที่ดึงดูดใจ ของนักเดินทางให้ได้มาสัมผัสมนต์เสน่ห์ของเมืองเล็กๆ แห่งนี้

มาทำความรู้จักอำเภอปาย

อำเภอปาย เป็นเมืองเก่าแก่ก่อนประวัติศาสตร์ ที่สำคัญสมัยล้านนา มีประชากรตั้งถิ่นฐานอยู่ในดินแดนแห่งนี้   แต่เดิม ตั้งอยู่ที่ตำบลเวียงเหนือ เป็นเมืองเก่าแก่มาช้านานในสมัยราชวงศ์มังราย ซึ่งมีเมืองเชียงใหม่เป็นศูนย์กลาง ต่อมา ภายหลังอำเภอปาย ได้ร้างไปพร้อมกับเมืองเชียงใหม่ หลังจากนั้นได้ถูกฟื้นฟูเป็นหมู่บ้านและพัฒนาเป็น อำเภอปาย โดยมีผู้คนหลายกลุ่มชาติพันธุ์อพยพเข้ามาอาศัยอยู่ เดิมคือ ชาวพ่ายหรือไปร  ซึ่งเป็นกลุ่มชาติพันธุ์ที่ใช้ภาษาตระกูลออสโตร-เอเชียติก สาขาว้า-เรียง ดังมีร่องรอยหลักฐานซากวิหารและเจดีย์กระจายอยู่ทั่วไปทั้งบนภูเขาสูงที่ดอนเชิงเขา   ตามประวัติความเป็นมา อาณาจักรล้านนาเรียกอำเภอปายว่า “บ้านดอน” ทั้งนี้เนื่องจากมีที่ตั้งอยู่บนดอนมีป่าไม้ไผ่่ล้อมรอบ มีแม่น้ำไหลผ่าน 2 สาย คือ แม่น้ำปายและแม่น้ำเมือง มีที่ราบกว้างขวาง   บริเวณพื้นราบลุ่มน้ำปาย บางแห่งก่อสร้างด้วยหิน เช่น ในผืนป่าบริเวณใกล้น้ำตกเอิกเกอเต่อ ซึ่งเป็นต้นน้ำแม่ปิงน้อย บางแห่งมีการขุดคูเป็นร่องลึกบนภูเขาสูงชัน มีเจดีย์บนยอดเขา
  ปัจจุบันอำเภอปายมีสถานที่ท่องเที่ยวทางธรรมขาติและเชิงศิลปวัฒนธรรมน่าสนใจ ได้แก่ วัดกลาง น้ำตกหมอแปง หมู่บ้านกะเหรรี่ยงแม่ปิง วัดน้ำฮู เจดีย์พระธาตุแม่เย็น น้ำตกแม่เย็น โป่งน้ำร้อนท่าปาย กองแลน สะพานประวัติศาสตร์สมัยสงครามโลกครั้งที่ 2 ห้วยจอกหลวง โป่งน้ำร้อนเมืองแปง

สถานที่ท่องเที่ยวยอดนิยมใน ปาย

ปางอุ๋ง

มีพื้นที่เป็นอ่างเก็บน้ำบนที่สูงยอดดอยขนาดใหญ่ ริมอ่างเก็บน้ำเป็นทิวสนที่ปลูกเรียงรายกัน เป็นเมืองในหมอกท่ามกลางธรรมชาติป่าเขางดงามเกินบรรยาย เป็นส่วนหนึ่งของโครงการในพระราชดำริฯ  บริเวณโดยรอบเป็นอ่างเก็บน้ำเป็นป่าสนธรรมชาติสวยงาม เป็นจุดที่มีทะเลหมอกขึ้นหนาแน่นจนได้ชื่อว่าเป็น “ ทะเลสาบที่สวยที่สุดของไทย ” ถ้ามีโอกาสได้พักริมอ่างเก็บน้ำในยามเช้าก็จะเห็นไอหมอกที่ลอยเหนือทะเลสาป กับบรรยากาศอันหนาวเหน็บในยามเช้า กลายเป็นสถานที่ท่องเที่ยว ยอดฮิตและสุดแสนโรแมนติกติดอันดับต้นที่หนุ่มสาวมักจะแวะเวียนมาเก็บความทรงจำดีๆด้วยกันเลยหละคะ

อุทยานแห่งชาติห้วยน้ำดัง

มีพื้นที่ตั้ง อยู่ระหว่าง จังหวัดเชียงใหม่ และทางไปอำเภอปายอยู่บนเทือกเขาถนนธงชัย มีพื้นที่กว้างใหญ่ครอบคลุม อยู่ในท้องที่อำเภอแม่แตงจังหวัด เชียงใหม่ และอำเภอปายจังหวัดแม่ฮ่องสอน รวมเนื้อที่ทั้งหมดประมาณ 179.5 ตรม. หรือประมาณ 112,187.5 ไร่ ลักษณะภูมิประเทศเป็นเทือกเขาและภูเขาสูงสลับซับซ้อน ภูเขาที่สูงที่สุด คือ ดอยช้าง เป็นป่าต้นน้ำลำธาร มีลำห้วยน้อยใหญ่มากมาย ฤดูหนาวอากาศเย็น ลมแรง มีฝนตกชุกในเดือนพฤษภาคม-ตุลาคม ฤดูร้อนอากาศ เย็นสบายอุณหภูมิ สูงสุดประมาณ 34 องศาเซลเซียส แต่มีผู้คนไปมากก็ช่วงปลายฝนต้นหนาว

มีสถานที่ท่องเที่ยวน่าสนใจ ที่มีผู้นิยมมาท่องเที่ยว ได้แก่ จุดชมวิวบริเวณ ห้วยน้ำดัง ที่เรียกว่าจุดชมวิวดอยกิ่วลม ตั้งอยู่ที่ตำบลกึ๊ดช้าง อำเภอแม่แตง อยู่บริเวณที่ทำการอุทยาน เป็นจุดชมวิวที่สวยงามและมีชื่อ เสียงมาก สามารถมองเห็นดอยเชียงดาว และรอถ่ายภาพ คอยชมพระอาทิตย์ขึ้นและชมทะเลหมอกในช่วงเช้าตรู่ได้ ส่วนในช่วงปลาย ฤดูหนาวดอกไม้กำลังบานสวยงามมาก หมอกที่เกิดที่นี่คือ หมอกที่เกิดขึ้นในหุบเขา (Radiation Fog) คือในเวลากลางคืน ในหุบเขาอุณหภูมิจะลดต่ำลง ทำให้เกิดการกลั่นตัวเป็นละอองน้ำ กลายเป็นปรากฏเทะเลหมอกในเวลา เช้า หรือหลังฝนตกใหม่ ๆ ใกล้ ๆ กับที่ทำการจะมีเส้นทางศึกษาธรรมชาติเอื้องเงิน มีระยะทาง 1,470 เมตร ความลาดชัน ปานกลางใช้เวลาในการเดินประมาณ 1 ชั่วโมง มีโป่งน้ำร้อนท่าปายที่เป็นบ่อน้ำร้อนธรรมชาติ 2 บ่อ นักท่องเที่ยวสามารถลงแช่น้ำร้อนได้  บนจุดชมวิวดอยกิ่วลม ซึ่งเป็นจุดชมวิวทะเลหมอกและพระอาทิตย์ขึ้นที่สวยงาม เป็นจุดยอดนิยม จุดชมวิวดอยช้าง และน้ำตกห้วยน้ำดัง อุทยานฯ ตั้งอยู่ไม่ไกลจากอำเภอปาย โดยนักท่องเที่ยวสามารถเลือกพักที่ปายหรือจะพักในเขตอุทยานฯ ก็มีอำนวยความสะดวกให้

จุดเด่นที่น่าสนใจของอุทยานแห่งชาติห้วยน้ำดัง

  • จุดชมวิวบริเวณห้วยน้ำดัง หรือ ดอยกิ่วลม
     เป็นที่ตั้งของหน่วยพัฒนาต้นน้ำที่ 2 (ห้วยน้ำดัง) ตั้งอยู่ที่ต.กึ้ดช้าง อ.แม่แตง เป็นจุดชมวิวที่สวยงามมากที่สุด และมีชื่อเสียงมาก นักท่องเที่ยวจะได้ชมทะเลหมอกในช่วงเช้าตรู่ และเป็นที่รู้จักของชาวไทยและชาวต่างประเทศ เพื่อคอยชมพระอาทิตย์ขึ้นงดงามมาก  และทะเลหมอกอันกว้างใหญ่
  • จุดชมวิวดอยช้าง
    จุดนี้ สามารถมองเห็น ทะเลหมอกในตอนเช้าตรู่ได้ชัดเจน อยู่ทางเหนือของห้วยน้ำดังเป็นจุดที่สามารถมองเห็นสภาพธรรมชาติของทิวเขาอันสลับซับซ้อน และทะเลหมอกในยามเช้าตรู่  อยู่บนดอยช้างขึ้นไปทางเหนือของห้วยน้ำดัง ห่างจากที่ทำการอุทยานแห่งชาติประมาณ 20 กิโลเมตร สภาพธรรมชาติของ ทิวเขาอันสลับซับซ้อนของดอยสามหมื่นและดอยสันห้วยรูทางทิศเหนือ ดอยหลวงเชียงดาวและ ดอยขุนแม่แมะ ทางทิศตะวันออก ดอยแม่ยะและดอยม่อนอังเกตุทางทิศใต้ ดอยแม่ยานและเมืองปายทางทิศตะวันตก ดอยช้าง ปกคลุมด้วยป่าดิบเขาอันอุดมสมบูรณ์ เป็นแหล่งอาศัยของนกบนที่สูงนานาชนิด เช่น นกเดินดง นกจับแมลง นกเขน นกปรอด ฯลฯ 
  • น้ำตกห้วยน้ำดัง
    มีสภาพโดยทั่วไปชุ่มชื้นไป ด้วยพันธุ์ไม้ป่าดิบชื้น เป็นน้ำตกที่เกิดจากลำห้วยน้ำดัง มีโขดหินมากมาย มีความสูงประมาณ 50 เมตร กว้าง 10 เมตร เป็นน้ำตกที่สวยงามมากมี 3-4 ชั้น  
  • ศูนย์วัฒนธรรมจีนยูนนาน บ้านสันติชล
    หมู่บ้านศูนย์วัฒนธรรมจีนยูนนาน เดิมทีเป็นแหล่งที่อยู่ของชาวเขาเชื้อสายจีนยูนนาน ในอดีตเป็นเขตค้าขายยาเสพติดใหญ่ หมู่บ้านศูนย์วัฒนธรรมจีนยูนนาน ปัจจุบันเป็นแหล่งผลิตและขายชาอู่หลงและผลไม้เมืองหนาว มีที่พักและกิจกรรมสันทนาการต่างๆ เช่น การละเล่นพื้นเมืองและขี่ม้าชมเมือง นอกจากนั้นยังมีร้านค้าของที่ระลึกและร้านอาหารพื้นเมืองให้บริการ และมีบ้านดินเหนียวแบบดั้งเดิมที่เปิดเป็นที่พักค้างคืน ภายในมีสิ่งอำนวยความสะดวกต่างๆ สำหรับนักท่องเที่ยว  หมู่บ้านได้จัดเป็นบรรยากาศจำลองของชุมชนจีนยูนนาน จึงรู้สึกเหมือนกับเข้าไปสู่ประเทศจีน การตกแต่งสถานที่บริเวณโดยรอบจะเป็นสไตล์จีนยูนนานทั้งหมด มีจุดเด่นของศูนย์วัฒนธรรม คือ โขดหินใหญ่ ด้านบน มังกรสีสดพันอยู่กับเสา หางชี้ฟ้าเป็นสัญลักษณ์ของหมู่บ้าน ตั้งอยู่บนเนินหินสีเข้ม ด้านหน้าของเนินหินมีอักษรภาษาจีนเขียนไว้ ลักษณะของบ้านในหมู่บ้านจะเป็นบ้านดินสีส้มสดใสกิจกรรมที่น่าสนใจนอกจากการเดินเยี่ยมชมบรรยากาศแล้วก็ยังมีการโล่ชิงช้าแบบชาวเขา ให้ได้ลองเล่นกัน แต่มีค่าใช้จ่ายนิดหน่อยไม่แพงมาก
  • ถนนคนเดินเมืองปาย
    มาถึงปลายแล้ว ตกเย็นหรือค่ำๆ นักท่องเที่ยวก็นิยมออกมาเดินเล่นบนถนนคนเดิน ที่นี่เป็นเหมือนตลาดนัดร้านค้า และร้านอาหารยามค่ำคืน คล้ายๆ กับที่ตลาดนัดคนเดินที่เชียงใหม่ ตลาดจะเริ่มเปิดตั้งแต่ 6 โมงเย็นไปจนเที่ยงคืน เป็นแหล่งอาหารพื้นเมืองทางเหนือ และเป็นที่จำหน่ายสินค้าที่ระลึก สินค้าหัตถกรรมพื้นเมืองของชาวบ้านและชาวเขาที่อาศัยอยู่ในเขตอำเภอปาย และของ handmade ให้ได้เดินชิม เที่ยว ช๊อปอย่างเพลิดเพลิน

สถานที่ที่กล่าวมานี้เป็นแค่ส่วนหนึ่งเท่านั้น ที่จริงยังมีสถานที่ท่องเที่ยวทางธรรมชาติอยู่มากมาย หน้าฝนแบบนี้ใครกำลังหาที่พักผ่อน ก็อย่าลืมนึกถึงเมืองปายกันนะคะ

Continue Reading

เซนต์วาเลนไทน์ นักบุญ sbobet นักบุญแห่งความรัก

sbobet,วาเลนไทน์,14กุมภาพันธ์,วันแห่งความรัก

วัน วาเลนไทน์ นั้นมีมาตั้งแต่สมัยจักรวรรดิโรมัน ในกรุงโรมสมัยก่อนนั้น วันที่ 14 กุมภาพันธ์ จะเป็นวันเฉลิมฉลองของจูโน่ซึ่งเป็นราชินีแห่งเหล่าเทพและเทพธิดาของโรมัน ชาวโรมันรู้จักเธอในนามของเทพธิดาแห่ง อิสตรีและการแต่งงาน และในวันถัดมาคือวันที่ 15 กุมภาพันธ์ ก็จะเป็นวันเริ่มต้นงานเลี้ยงของ Lupercalia sbobet การดำเนินชีวิตของเด็กหนุ่มและเด็กสาวในสมัยนั้นจะถูกแยกจากกันอย่างเด็ดขาด แต่อย่างไรก็ตาม ยังมีประเพณี อย่างนึง ซึ่งเด็กหนุ่มสาวยังสืบทอดต่อกันมา คือ คืนก่อนวันเฉลิมฉลอง Lupercalia นั้นชื่อของเด็กสาวทุกคนจะถูกเขียนลงในเศษกระดาษเล็ก ๆ และจะใส่เอาไว้ในเหยือก เด็กหนุ่มแต่ละคนจะดึงชื่อของเด็กสาวออกจากเหยือก แล้วหลังจากนั้นก็จะจับคู่กันในงานเฉลิมฉลอง บางครั้งการจับคู่นี้ ท้ายที่สุดก็จะจบลงด้วยการที่เด็กหนุ่มและเด็กสาวทั้งสองนั้นได้ตกหลุมรักกันและแต่งงานกันในที่สุด

นักบุญ sbobet ที่ถูกขนานนามว่า เซนต์แห่งความรัก

ภายใต้การปกครองของจักรพรรดิคลอดิอุสที่สอง (Claudius II) นั้น กรุงโรมได้เกิดสงครามหลาย ครั้ง และคลอดิอุสเองก็ประสบกับปัญหาในการที่จะหาทหารจำนวนมากมายมหาศาลมาเข้าร่วมในศึกสงคราม และเขาเชื่อว่าเหตุผลสำคัญก็คือ ผู้ชายโรมันหลายคนไม่ต้องการจากครอบครัวและคนอันเป็นที่รักไป และด้วยเหตุผลนี้เอง ทำให้จักรพรรดิคลอดิอุสประกาศให้ยกเลิกงานแต่งงานและงานหมั้นทั้งหมดในกรุงโรม ถึงกระนั้นก็ตาม ยังมีนักบุญผู้ใจดีคนหนึ่งซึ่งชื่อว่า ท่านนักบุญวาเลนไทน์ ท่านเป็นพระที่กรุงโรมในสมัยของจักรพรรดิคลอดิอุสที่สอง ท่านนักบุญวาเลนไทน์และนักบุญมาริอุส ได้จัดตั้งกลุ่มองค์กรเล็ก ๆ เพื่อช่วยเหลือชาวคริสเตียนที่ตกทุกข์ได้ยากเหล่านี้ และได้จัดให้มีการแต่งงานของคู่รักอย่างลับ ๆ ด้วย

และจากการกระทำเหล่านี้เอง ทำให้นักบุญวาเลนไทน์ถูกจับและถูกตัดสินประหารโดยการตัดศรีษะ ในวันที่ 14 กุมภาพันธ์ ประมาณปีคริสต์ศักราชที่ 270 ซึ่งถือเป็นวันที่ท่านได้ทนทุกข์ทรมานและเสียสละเพื่อเพื่อนมนุษย์

ประวัติเซนต์วาเลนไทน์หรือนักบุญวาเลนไทน์

เป็นพระที่อยู่ในกรุงโรมระหว่างศตวรรษที่ 3 ในเวลานั้นกรุงโรมถูกปกครองโดยจักรพรรดิที่ชื่อว่า “คลอดิอุส” ซึ่งมีนิสัยชอบข่มเหงผู้อื่น ทำให้ไม่เป็นที่รักของประชาชนเท่าใดนัก จักรพรรดิคลอดิอุสต้องการสร้างกองทัพอันยิ่งใหญ่และหวังให้ชายชาวโรมันทั้งหลายอาสาสมัครเข้ามาเป็นทหารในการสงคราม แต่ก็ไม่มีชายคนใดจะกระทำตามนั้น จักรพรรดิคลอดิอุสจึงออกกฏหมายห้า มให้มีการแต่งงานหรืองานหมั้นใด ๆ เกิดขึ้น ทำให้ประชาชนไม่พอใจรวมทั้งนักบุญวาเลนไทน์เองด้วย

ในเวลาต่อมานักบุญวาเลนไทน์ได้จัดการแต่งงานให้กับคู่หญิงสาวหลายคู่ขึ้นอย่างลับ ๆ ถึงแม้ว่าจะมีการประกาศการใช้กฏหมายห้ามแต่งงานแล้วก็ตาม นักบุญวาเลนไทน์ยังคงรักที่จะทำพิธีเหล่านี้ โดยภายในงานนั้นจะมีเพียงเจ้าบ่าว เจ้าสาว และท่านนัก บุญเท่านั้น พวกเขาจะกระซิบคำสาบานและคำอธิษฐานต่อกัน ในขณะเดียวกันก็ต้องคอยเงี่ยหูฟังเสียงการเดินตรวจตราของเหล่าทหารด้วย แต่แล้วคืนหนึ่ง ในขณะที่กำลังทำพิธีแต่งงานอย่างลับ ๆ อยู่นั้นเอง ท่านนักบุญวาเลนไทน์เกิดได้ยิ นเสียงผีเท้าของทหาร แต่โชคดีที่คู่บ่าวสาวนั้นหนีออกไปจากโบสถ์ได้ทัน

ในที่สุดนักบุญวาเลนไทน์จึงถูกจับขังคุกและถูกทรมานอย่างแสนสาหัส ท่านพยายามให้กำลังใจตัวเองทุก ๆ วัน และแล้ว วันหนึ่งสิ่งวิเศษก็เกิดขึ้น เด็กหนุ่มสาวหลายคนมาที่คุกเพื่อจะมาเยี่ยมท่านนักบุญ พวกเขาโยนดอกไม้และกระดาษซึ่งเขียนข้อความต่าง ๆ เข้าไปทางช่องหน้าต่างของคุก พวกเขาต้องการให้นักบุญวาเลนไ ทน์รู้ว่า พวกเขาเองก็มีความเชื่อและศรัทธาในความรักด้วยเช่นกัน หนึ่งในเด็กสาวเหล่านั้น เป็นลูกสาวของผู้คุม ซึ่งพ่อของเธอได้อนุญาติให้เธอเข้าไปเยี่ยมนักบุญ วาเลนไทน์ได้ในคุก บางครั้งพวกเขาจะนั่งคุยกันนานนับชั่วโมง หล่อนช่วยให้กำลังใจท่านนักบุญ และเห็นด้วยกับการที่ท่านปฏิเสธกฏหมายห้ามการแต่งงานนั้น อีกทั้งยั งสนับสนุนการแต่งงานอย่างลับ ๆ ของท่านนักบุญอีกด้วย

ผู้คุมมีลูกสาวอยู่คนหนึ่งตาบอดทั้ง 2 ข้าง ระหว่างที่นักบุญวาเลนไทน์ติดคุกอยู่นั้น ลูกสาวผู้คุมก็นำอาหารให้และช่วยติดต่อกับคนนอกคุก ที่ชอบ แทงบอลฟรี ที่นับถือศาสนาศริสต์ให้แก่นักบุญวาเลนไทน์ ขณะที่อยู่ในคุก ช่วงอาทิตย์สุดท้ายในชีวิตของเขานั้น ได้มีสิ่งแปลกป ระหลาดเกิดขึ้น ขณะที่เขาถูกคุมขัง อยู่นั้น ผู้คุมขังได้ขอให้วาเลนตินุส สอนลูกสาวเขาซึ่งตาบอดด้วย จูเลียเป็นคนสวยแต่น่าเสียดาย ที่เธอตาบอดตั้งแต่แรกเกิด วาเลนตินุสได้เล่าเรื่องประวัติศาสตร์ต่างๆ สอนเลข และเล่าเรื่องพระเจ้า ให้เธอ ฟัง จูเลียสามารถรับรู้สิ่งต่างๆในโลกนี้ได้ โดยคำบอกเล่าของวาเลนตินุส เธอเชื่อใจเขา และเธอมีความสุขมากเมื่ออยู่กับเขา

วันหนึ่งจูเลียถามวาเลนตินุสว่า “ถ้าเราอธิษฐาน พระผู้เป็นเจ้าจะได้ยินเราไหม”

เขาตอบ “พระองค์เจ้า จะได้ยินเราแน่นอน ท่านได้ยินเรา ทุกคน”

จูเลียกล่าว “ท่านทราบหรือไม่ว่า ข้าอธิษฐานขออะไร ทุกๆเช้า ทุกๆเย็น….ข้าหวังว่า ข้าจะได้มองเห็น โลก เห็นทุกๆอย่างที่ท่านเล่าให้ข้าฟัง”

วาเลนตินุสจึงบอก”พระเจ้ามอบแต่สิ่งที่ดีที่สุด ให้แก่เราทุกคน เพียงแค่ เรามีความเชื่อมั่น ในพระองค์ท่าน เท่านั้นเอง”

จูเลีย ผู้ซึ่งมีความเชื่อมั่นในพระผู้เป็นเจ้า จึงได้คุกเข่า กุมมือ อธิษฐานพร้อมกับ วาเลนตินุส และในขณะนั้นเอง ก็ได้มีแสงสว่างลอดเข้ามาในคุก และสิ่งมหัศจรรย์ก็ได้เกิดขึ้นจูเลียค่อยๆลืมตา พระเจ้า……เธอมองเห็นแล้ว!!!!! เขาและเธอจึงกล่าวขอบคุณต่อพระเจ้า และเรื่องมหัศจรรย์เรื่องนี้ ได้แพร่หลายไปทั่วราชอาณาจักร

ในคืนก่อนที่วาเลนตินุส จะสิ้นชีวิต โดยการถูกตัดศีรษะ เขาได้ส่งจดหมายฉบับสุดท้าย ถึงจูเลีย โดยลงท้ายว่า “From Your Valentine” เขาสิ้นชีพในวัน ที่ 14 กุมภาพันธ์ ค.ศ. 270 หลังจาก นั้น ศพของเขาได้ถูกเก็บ ไว้ที่โบสถ์พราซีเดส (Praxedes) ณ กรุงโรม จูเลียได้ปลูก ต้นอามันต์ หรือ อัลมอลต์สีชมพู ไว้ใกล้หลุมศพของวาเลนตินุส แด่ผู้เป็นที่รักของเธอ โดยในทุกวันนี้ ต้นอามันต์สี ชมพู ได้เป็นตัวแทน แห่งรักนิรันดร์และมิตรภาพ อันสวยงาม

sbobet,วาเลนไทน์,14กุมภาพันธ์,วันแห่งความรัก

นักบุญวาเลนไทน์เสียชีวิตเมื่อวันที่ 14 กุมภาพันธ์ ในปี 296 A.D. ในคุกแห่งนั้นเอง ก่อนตายท่านได้ฝากโน๊ต สั้น ๆ ถึงเพื่อนของท่านและลงท้ายว่า “Love from your Valentine”…ในปี 496 A.D. โป๊ป Gelasius ได้ยกย่องให้วันที่ 14 กุมภาพันธ์ เป็นวันวาเลนไทน์ เพื่อเป็นอนุสรณ์ให้รำลึกถึงคุณความดี ความกล้าหาญ และความเสียสละของนักบุญวาเลนไทน์…เราจึงมักถือเอาวันนี้เป็นวันแห่งความรัก ในระยะต่อมาวันวาเลนไทน์ ใช้แทนความรักของหนุ่มสาวเป็นส่วนใหญ่ โดยในวันนี้จะมีการส่งขนม (โดยเฉพาะช็อคโกแลต) ดอกไม้ (ส่วนใหญ่จะดอกกุหลาบ) ให้กับ sbo thai คน  ที่รัก

ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา จึงมีประเพณีการแลกเปลี่ยนจดหมายรักซึ่งกันและกันในวันวาเลนไทน์ โดยจะเขียนขึ้นในวันที่นักบุญ วาเลนไทน์เสียชีวิต คือวันที่ 14 กุมภาพันธ์ ปีคริสตศักราช 270 และปฏิบัติสืบต่อกันมาจนถึงปัจจุบันนี้ เพื่อเป็นการรำลึกถึงท่านนักบุญวาเลนไทน์ แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดของวันนี้คือ การมอบความรักและมิตรภาพให้แก่กันและกัน และทุก ๆ ครั้งที่ผู้คนต่างนึกถึงจักรพรรดิคลอดิอุส เขาก็จะจำได้ถึงวิธีการที่คลอดิอุสพยายามจะมาแทนที่หนทางของความรัก แล้วก็จะพากันหัวเร าะ เพราะว่าพวกเขาต่างรู้ดีว่าความรักนั้นไม่สามารถหาสิ่งใดมาทดแทนหรือแทนที่ได้เลย

วันวาเลนไทน์ เมื่อถึงวันที่ 14 กุมภาพันธ์ของทุกๆ ปี จะมีหนุ่มสาวหรือคนบางกลุ่มนิยมส่งดอกกุหลาบสีแดง หรือบัตรรูปหัวใจให้แก่กันและกันซึ่งเป็นเครื่องหมายแสดงเจตนารมณ์ของความรักความเข้าใจต่อกัน วันวาเลนไทน์ ธรรมเนียมฝรั่งเขาส่งบัตรหรือของขวัญเล็กๆน้อยๆ ไปให้แก่คนที่เขารั กโดยไม่บอกชื่อผู้ส่ง ซึ่งจะมาจากใครก็ได้

เทพเจ้าแห่งเว็ป พนันบอลออนไลน์…..sbobet เว็ปแทงบอลออนไลน์ 24 ชั่วโมง ตัวแทนอย่างเป็นทางการที่ดีที่สุด มั่นคง ปลอดภัย ต้องการ สมัครสมาชิก FastBet888 หรือ ขอรับรหัสทดลอง เข้าชมก่อนได้ โดยติดต่อฝ่ายบริการ โทร 091-208-4440 ถึง 3 Line ID: FastBet888

Continue Reading

Mulberry Sbobet มีประโยชน์

mulberry , มัลเบอร์รี่ , sbobet , ผลไม้

วันนี้อยากจะขอแนะนำผลไม้ตระกูลเบอรี่ชนิดหนึ่งที่ชื่อว่า Mulberry  หรือที่เรียกอีกอย่างหนึ่งว่า ลูกหม่อน ผลไม้พื้นบ้านแบบไทย ๆ สุดยอดแหล่งวิตามินซี ที่อยากจะพาทุกคนไปทำความรู้จัก สุดยอดแหล่งวิตามินซี มิตรแท้โดนใจ ผลไม้เพื่อคนรักสุขภาพ  จะเห็นได้ว่าในทุกวันนี้ ผู้คนส่วนใหญ่แทบทุกวัย นิยมหันมาเลือกการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย ทุกวันนี้จึงทำให้อาหารเพื่อสุขภาพมากมายได้รับความนิยมกันมากขึ้น จากที่เราอาจจะไม่คุ้นเคยกันมาก่อน ก่อนนี้ มัลเบอร์รี อาจจะไม่ค่อยคุ้นชื่อกันมากนัก โดยเฉพาะกับคนไทย แต่หารู้ไม่ว่าผลไม้ชนิดนี้มีสรรพคุณที่โดดเด่น ที่เรียกได้ว่าเป็น super food ก็ว่าได้เลยทีเดียว  

mulberry , มัลเบอร์รี่ , sbobet , ผลไม้

ทุกวันนี้จากการที่คนส่วนใหญ่หันมาสนใจเรื่องการดูแลสุขภาพกำลังได้รับความสนใจอย่างมาก หนึ่งในนั้นคือการดูแลสุขภาพการทาน คือการเลือกกินผลไม้ที่มีประโยชน์หนึ่งในผลไม้ที่กำลังได้รับนิยมในเรื่องสรรพคุณในการดูแลสุขภาพนั่นคือ “มัลเบอร์รี”(Mulberry) หรืออีกชื่อหนึ่งก็คือ หม่อน ผลไม้ที่คนไทยรู้จักดี โดยหม่อน เป็นพืชพื้นเมืองของประเทศจีนตอนใต้ แถบเทือกเขาหิมาลัย และได้มีการนำมาปลูกในอินโดจีน ญี่ปุ่น ฟิลิปปินส์ ไทย และแถบประเทศเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ มัลเบอร์รีเป็นไม้พุ่มขนาดกลาง มีลำต้นตั้งตรง ในประเทศไทยปลูกกันมากทางภาคเหนือและภาคตะวันออกเฉียงเหนือ โดยลักษณะของต้นหม่อน เป็นพืชยืนต้นประเภทไม้พุ่มขนาดกลาง เนื้อไม้อ่อน เจริญเติบโตได้ดีในพื้นที่เขตร้อน ลำต้นมีลักษณะกลม ผิวเรียบ ไม่มีหนาม แต่มียางสีขาวขุ่นคล้ายน้ำนม ใบมีลักษณะขอบหยัก ปลายใบแหลม ฐานใบกลมหรือเป็นรูปหัวใจ ผิวใบสาก ก้านใบเรียวเล็ก ดอกเป็นรูปทรงกระบอก โดยจะออกตามซอกใบและปลายยอด ผลของหม่อน หรือลูกมัลเบอร์รี มีลักษณะเป็นผลรวมทรงกระบอก สีของผลเป็นสีเขียวอ่อน แต่เมื่อแก่เต็มที่จะมีสีแดงเข้ม ไปจนเกือบดำ มีรสหวานอมเปรี้ยว

มัลเบอร์รี่ (Mulberry) หรือ หม่อน (ภาคอีสานเรียกว่า “มอน”) เป็นต้นไม้ที่มีการปลูกในประเทศไทยมานานแล้ว แต่ที่เรารู้จักประโยชน์จากต้นหม่อนก็เพียงเป็นต้นไม้ที่นำใบหม่อนไปเลี้ยงหนอนไหม  ที่เรารู้จักกันจะมีอยู่ 2 ชนิด คือ หม่อนหรือมัลเบอร์รี่ชนิดที่ปลูกไว้เพื่อรับประทานผลเพียงอย่างเดียว ซึ่งมีชื่อสามัญว่า Black Mulberryและมีชื่อวิทยาศาสตร์ Morus nigra L. จัดอยู่ในวงศ์ MORACEAE  มัลเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ เช่น กรดโฟลิก ซึ่งพบว่าทารกที่เกิดจากมารดาที่ขาดกรดโฟลิก มีความเสี่ยงที่จะพิการทางสมองและประสาท ไขสันหลัง นอกจากนั้นยังพบสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น แอนโธไชยานิน เควอซิติน ที่มีส่วนลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็ง    ผลของต้นหม่อนก็มีสีสันสวยงาม และมีรสชาติที่มีเอกลักษณ์ของตัวเองที่มีรสชาติเปรี้ยวอมหวาน แต่ถ้าเป็นผลสีดำจะมีรสชาติหวาน  ผลสุกจะเป็นสีดำมีรสเปรี้ยวอมหวาน นิยมนำมารับประทานและนำไปแปรรูปเป็นผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ มัลเบอร์รี่เป็นผลไม้ลูกเล็กเปี่ยมประโยชน์ที่ทำให้ผู้ที่ดูแลสุขภาพกำลังสนใจจนทำให้ความต้องการในตลาดมีมากจนกลายเป็นพืชเศรษฐกิจตัวใหม่ที่น่าจับตามอง

ส่วนอีกชนิด คือ หม่อนที่ปลูกไว้เพื่อการเลี้ยงไหมเป็นหลัก มีชื่อสามัญว่า White Mulberryและมีชื่อวิทยาศาสตร์ Morus alba L. ชนิดนี้ใบจะมีขนาดใหญ่กว่าและออกใบมากกว่า ใช้เป็นอาหารเลี้ยงไหมได้ดี แต่ผลจะมีขนาดเล็กกว่า เมื่อสุกจะมีรสเปรี้ยว ใช้รับประทานได้เช่นกัน แต่ไม่เป็นที่นิยมเท่าชนิดแรก และยังมีชนิดอื่น ๆ อีกหลายชนิดครับ เช่น Red Mulberryที่มีชื่อวิทยาศาสตร์ว่า Morus rubra L. เป็นต้น

เมื่อก่อนในตำรับยาโบราณ  พนันบอลออนไลน์   ก็มีการเลือกใช้ผลหม่อนต้มบริโภคทั้งเนื้อ และ น้ำ ช่วยขับเสมหะ แก้โรคไขข้ออักเสบ ท้องผูก และโลหิตจาง  นอกจากนี้ผลไม้ชนิดนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระหลากหลาย จึงมีส่วนช่วยในการ เพิ่มการทำงาน และลดการอักเสบของหลอดเลือด อันเป็นสาเหตุของโรคหัวใจและหลอดเลือด รวมทั้งโรคทางระบบประสาทและสมอง แม้ในสมัยโบราณยังรู้จักนำผลไม้นี้มาใช้ประโยชน์ในทางการแพทย์

วิธีการทาน

สามารถทานได้ทั้งผลสด และ แปรรูปเป็นเครื่องดื่มและแยมได้ เพราะผลที่ยังไม่สุดจัดจะมีสีแดง มีรสเปรี้ยว แต่เมื่อสุกจัดจะมีสีม่วงออกไปทางดำจะมีรสหวานชุ่มคอดีค่ะ ให้พลังงานต่ำ เพียง 43 kcal ต่อ 100 กรัมแถมได้ประโยชน์มากมายอีกด้วย
ซึ่งในปัจจุบัน ตอนนี้เห็นมีวางขายตาม super market ชั้นนำทั่วไป ราคา 1 กล่อง 59 บาท   เช่น Tops The Mall และ ร้านโครงการหลวง ทานได้ทั้งสด ก็ช่วยแก้ง่วงยามบ่าย หรือทานคู่กับโยเกิร์ต ก็เพิ่มรสชาติอร่อย ไม่จำเจ

ผลงานวิจัยเกี่ยวกับสรรพคุณของ มัลเบอร์รี่ หลายสถาบันในประเทศไทย มหาวิทยยาลัยทางการแพทย์แผนตะวันออก มหาวิทยาลัยรังสิตและงานวิจัยหลายประเทศ ดังนี้

  • มีวิตามินบี 6 ช่วยบำรุงเลือด ตับ ไต ลดการเกิดสิว ลดอาการปวดประจำเดือน
  • ป้องกันและยับยั้งการเกิดลิ่มเลือด ป้องกันเส้นเลือดแตก สาเหตุของโรคอัมพฤก อัมพาต
  • ช่วยป้องกันหวัด โรคภูมิแพ้ โรคปอด วัณโรค ป้องกันเชื้อไวรัส เพราะมี วิตามินซี สูง
  • หญิงแรกตั้งครรภ์เดือนแรกต้องการกรดโฟลิคมีในผลมัลเบอรี่
    ช่วยผ่อนคลายความเครียด และแก้อาการเมาค้าง
    ช่วย ป้องกันผมหงอกก่อนวัย และบำรุงเส้นผมให้ดกดำ
  • มีสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) ชื่อ Anthyocyanin ซึ่งเป็นสารสีม่วงแดง ช่วยป้องกันโรคหัวใจ และป้องกันโรคมะเร็ง
  • ช่วยแก้ข้อมูลข้อเท้าเกร็ง แก้ไขข้อ โรคปวดข้อช่วยบำรุงเส้นผมให้ดกดำ
  • ขับปัสสาวะ และรักษาโรคปวดข้อ
  • สามารถนำผล มัลเบอรี่ มาต้มกับน้ำ หรือเชื่อมกินเป็นยาแก้ธาตุไม่ปกติ  ในส่วนของผลมีสรรพคุณช่วยแก้อาการท้องผูก และยังมีเมล็ดที่ช่วยเพิ่มใยอาหาร 
  • เมื่อนำผลนำมาต้มกับน้ำ  หรือเชื่อมกิน จะกลายเป็นเป็นยาระบายอ่อน ๆ sbobet โปรโมชั่น สมาชิกใหม่
  • ผลมัลเบอร์รี่มีฤทธิ์เป็นยาเย็น ออกฤทธิ์ต่อตับและไต มีสรรพคุณช่วยบำรุงตับและไต ช่วยรักษาตับและไตพร่อง
  • มีวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา ป้องกันการเกิดต้อกระจก (ป้องกันแสงสีน้ำเงินเข้าทำลายเลนส์ตา) บำรุงเหงือกและฟัน สร้างภูมิให้ระบบหายใจ บำรุงผิว ลดการอักเสบของสิว
  • มีกรดโฟลิค หรือวิตามินใบไม้ หรือวิตามินเอ็ม ป้องกันโรคโลหิตจาง ป้องกันทารกพิการ ช่วยการเจริญเติบโตของทารกใน

มัลเบอร์รี (Mulberry) มีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Morus nigra. L. เป็นหนึ่งในพืชตระกูลเบอร์รี โดยคนไทยมักจะรู้จักกันในชื่อของลูกหม่อน เนื่องจากเป็นผลของต้นหม่อนที่ใช้ในการเลี้ยงหนอนไหม อันเป็นจุดกำเนิดของอุตสาหกรรมผ้าไหม  ทั้งนี้ มัลเบอร์รีมีทั้งหมด 3 สายพันธุ์ ได้แก่ มัลเบอร์รีสีขาว มัลเบอร์รีสีแดง และมัลเบอร์รีสีดำ มัลเบอร์รีถือเป็นผลไม้ที่มีแคลอรีต่ำ

 

 

ประโยชน์ของ Mulberry เพื่อสุขภาพ

มัลเบอร์รีถือเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมากมาย สามารถรับประทานได้หลายรูปแบบ ทั้งแบบผลสด ผลอบแห้ง มัลเบอร์รีกวน หรือจะดื่มเป็นเครื่องดื่ม อย่างน้ำมัลเบอร์รี  ด้วยเพราะคุณค่าทางโภชนาการที่อัดแน่นอยู่ในผลสีเข้ม และรสชาติที่หวานอมเปรี้ยวถูกปาก ด้วยเหตุนี้จึงทำให้มัลเบอร์รีกลายเป็นผลไม้ยอดนิยมได้ไม่ยาก และยังรวมไปถึงประโยชน์ต่างๆ ดังนี้

1. บำรุงสมอง

ผลการทดลองจากมหาลัยขอนแก่น ทำให้พบว่า เมื่อให้หนูทดลองที่มีปัญหาเกี่ยวกับสมองกินมัลเบอร์รี หนูเหล่านั้นจะมีความจำที่ดีขึ้น และลดการเกิดภาวะออกซิเดชั่น อันเป็นสาเหตุของโรคอัลไซเมอร์ นอกจากนี้สารต้านอนุมูลอิสระในมัลเบอร์รีก็ยังป้องกันไม่ให้เซลล์สมองถูกทำลายด้วย

2. ช่วยลดคอเลสเตอรอล

คอเลสเตอรอลเป็นไขมันที่อยู่ในร่างกายเป็นเรื่องที่ จำเป็นต้องควบคุมให้อยู่ในระดับปกติ เพราะหากมีมากเกินไปอาจจะทำให้เสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ อาทิ โรคหัวใจ และหลอดเลือด ซึ่งการรับประทานมัลเบอร์รีสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดที่ไม่ดี (LDL) และกระตุ้นการสร้างคอเลสเตอรอลชนิดที่ดี (HDL) อีกทั้งยังช่วยลดไขมันในตับ sbobet online เข้า-ไม่-ได้ และความเสี่ยงไขมันพอกตับได้อีกด้วยค่ะ

3. ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

อาการระดับน้ำตาลในเลือดเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วมักเป็นปัญหาของผู้ป่วยโรคเบาหวาน แต่มัลเบอร์รีมีสรรพคุณช่วยไม่ให้น้ำตาลในเลือดเกิดการผกผันโดยจะเข้าไปชะลอการย่อยของคาร์โบไฮเดรต ทำให้น้ำตาลในเลือดไม่เกิดการผกผันจนส่งผลเสียต่อร่างกาย

 

4. มีความอุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

มัลเบอร์รี่  ถือเป็นพืชในตระกูลเบอร์รีที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอันทรงคุณค่า ที่ช่วยป้องกันเซลล์ต่าง ๆ จากการถูกทำลาย อันเป็นสาเหตุให้เกิดการอักเสบต่าง ๆ และช่วยลดริ้วรอยที่เกิดขึ้นก่อนวัย  นอกจากนั้นแล้วสารต้านอนุมูลอิสระในมัลเบอร์รี่ยังช่วยบำรุงผิวให้ดูเนียนนุ่ม กำจัดจุดด่างดำที่เกิดขึ้นบนผิว และยังบำรุงผมให้เงางามได้อีกด้วย

 

แต่ดาบย่อมมีสองคม การทานมัลเบอรี่มีประโยชน์มากก็จริง แต่ก็ควรระมัดระวังในการรับประทาน ขณะที่ผู้ป่วยโรคเบาหวานก็ควรรับประทานแต่พอดี เนื่องจากเป็นผลไม้ที่ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด หากรับประทานมากเกินไปอาจจะทำให้น้ำตาลในเลือดต่ำจนเป็นอันตราย  โดยเฉพาะผู้ที่มีอาการแพ้ยิ่งไม่ควรรับประทานอย่างเด็ดขาด เพราะอาจจะทำให้อาการกำเริบขึ้นมาได้อีก ทางที่ดีก่อนรับประทานควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนการรับประทานดีที่สุด

จากประโยชน์ของผลไม้ตระกูลเบอรี่ชนิดนี้ตามที่กล่าวมาค่อนข้างมีประโยชน์ sbobet asia อัดแน่นในผลไม้สีแดงเข้มนี้ ทุกวันนี้ราคาไม่แพงมาก หารับประทานได้ง่าย ทั้งแบบผลสด ผลอบแห้ง น้ำผลไม้ รวมทั้งในรูปแบบอาหารเสริม หากได้ทราบข้อมูลประโยชน์แบบนี้แล้วก็ลองซื้อมารับประทานแบบเพื่อเสริมสร้างสุขภาพกัน ควบคู่กับการออกกำลังไปด้วยจะยิ่งดีค่ะ

Continue Reading

ไฮไลท์ สเปน – สาธารณรัฐ เช็ก ศึก ยูโร2016

ยูโร2016,สเปน,เช็ก,สาธารณรัฐ เช็ก,ไฮไลท์

ความพยายามที่จะเอาชนะ ของสเปน แชมป์ยุโรป เริ่มต้นด้วย ชัยชนะ เหนือ สาธารณรัฐเช็ก แบบ หืดจับ ( ยูโร2016 )

ปีเก้ ยิงท้ายช่วงเกม ส่งผลให้ เอาชนะ สาธารณเช็ก แบบ เฉียดฉิว ในศึก ยูโร2016

เคราร์ด ปิเก้ มุ่งหน้าไปใน ช่วงท้ายเกม อันเดรสอิเนียสต้า โยนบอลข้ามข้าม ในที่สุดก็ก็สามารถเจาะ ทะลุการต้านทานของ ฝ่ายตรงข้าม ของพวกเขา ได้สำเร็จ

อัลวาโล่ โมลาต้า , จอร์ดี้ อัลบา และ ดาวิด ซิลวา มี ความพยายาม ก่อนหน้านี้ บันทึกไว้เป็น ผู้ถือ ขาด การตัดขอบ

สเปน ตกใจ  เมื่อ เชสฟา เบรกาส ทำฟาล์ว  โอดอร์ เกเบร เซลาสซี่ แต่ยังโชคดี ที่รอดมาได้

วลาดิเมีย ร์ดาริต้า มีโอกาสที่จะส่งบอลเข้าสู่ตาข่าย ให้กับสาธารณรัฐเช็ก แต่ ผู้รักษาประตู สเปน ดาบิดเดเคอา ที่เริ่มต้น แม้จะมี ข้อกล่าวหาของเขา ในหนังสือพิมพ์ ภาษาสเปนใน ปฏิเสธลูกยิง ระยะ  10 หลา ของเขา

สเปนยังอดทน พยายาม เจาะแนวรับ ของ สาธารณรัฐ เช็ก

สเปนอาจได้รับแรงกดดันหลังจากที่ออกสตาร์ท เริ่มจากกลุ่มของการแข่งขันฟุตบอลโลกปี 2014 และการสูญเสีย 137 อันดับจอร์เจียในเกมอุ่นเครื่องของพวกเขาครั้งสุดท้ายก่อนยูโร 2016

ภัยคุกคามดาวซัลโวของสเปนในการโจมตีเป็นกังวลและความวิตกกังวลใด ๆ จะไม่ได้รับความช่วยเหลือจากช่วงครึ่งปีแรกที่ La Roja ครอบครอง 74% และทำให้ผ่าน 378 เมื่อเทียบกับสาธารณรัฐเช็ก 136 แต่ยังคงล้มเหลวในการสร้างความก้าวหน้า

Morata ได้รับพยักหน้าเพื่อนำไปสู่การโจมตีสเปนด้วยการสนับสนุนจากดาวิดซิลวาและ Nolito และพวกเขาก็มีความสะดวกสบายด้วยการป้องกันที่มีระเบียบวินัยและการจัดระเบียบ

สเปนเพิ่มขึ้นเร่งด่วนของพวกเขาหลังจากหยุด แต่มันก็เป็นเรื่องที่คล้ายกันเช่นที่พวกเขาล้มเหลวในการสื่อสารของพวกเขา

ลูกบิ่นซิลวาวาง Alba ผ่านเป้าหมาย แต่ควบคุมซ้ายกลับของให้เขาลงในขณะที่ซิลวาตัดภายในและส่งยิงเท้าซ้ายกว้าง

นาทีที่ 87 สเปนก็ทำสำเร็จ เมื่อ ปีเก้ สามารถ ส่งลูกบอล ผ่านมือของ ปีเตอร์ เช็ก ข้ามเส้นประตูเข้าไปได้สำเร็จ

 

ร่วมลุ้นร่วมเชียร์ ฟุตบอลชิงแชมป์แห่งชาติยุโรป ไปกับเรา.….sbobet เว็ปแทงบอลออนไลน์ 24 ชั่วโมง ตัวแทนอย่างเป็นทางการที่ดีที่สุด มั่นคง ปลอดภัย ต้องการ สมัครสมาชิก FastBet888 หรือ ขอรับรหัสทดลอง เข้าชมก่อนได้ โดยติดต่อฝ่ายบริการ โทร 091-208-4440 ถึง 3 Line ID: FastBet888

Continue Reading

ปลาหมอชุมพร มาแรง sbobet

sbobet, ปลาหมอชุมพร , สัตว์น้ำ

จากภาวะเศรษฐกิจในปัจจุบันที่ส่งผลกระทบต่อชาวนาและเกษตรกร sbobet จนต้องประสบพบเจอกับปัญหารายได้จากการทำนา ทำไร่ ที่ราคาขึ้นลงตามราคาท้องตลาด บางช่วงราคาสูง บางช่วงราคาตกต่ำมาก จนแทบขาดทุน แต่ในปัจจุบันนี้ เมื่อต้นปีที่แล้วที่ ศูนย์วิจัยและพัฒนาพันธุกรรมสัตว์น้ำจังหวัด ชุมพร สามารถที่จะพัฒนาพันธุ์ ปลาหมอไทย ให้กลายเป็นสัตว์น้ำเศรษฐกิจตัวใหม่ได้แล้ว ทำให้กระแสการนิยมเลี้ยง ปลาหมอชุมพร เริ่มขยายตัวมากขึ้นในเกษตรกรทั่วทุกภาคในประเทศไทย

ทำความรู้จักกับ sbobet online 24 ปลาหมอไทย หรือ ปลาหมอชุมพร

sbobet, ปลาหมอชุมพร , สัตว์น้ำ

ปลาหมอไทย หรือ ปลาหมอชุมพร1(Climbing perch) มีชื่อวิทยาศาสตร์ว่า Anabas testudineus  ที่ในตอนนี้ได้กลายเป็นปลาที่รู้จักและนิยมบริโภคกันอย่างแพร่หลายในทั่วทุกภาคของประเทศไทยเป็นอย่างมาก เนื่องจากเป็นปลาที่มีรสชาติดี เนื้อนุ่ม หวานมัน มีไข่เต็มท้อง ทานอร่อย ทำให้เป็นที่ต้องการของตลาดทั้งภายในและต่างประเทศ ในขณะที่ผลผลิตของปลาหมอไทยส่วน ใหญ่ ได้มาจากการทำประมงจากแหล่งน้ำธรรมชาติหรือบ่อดิน และมีผลพลอยได้จากการวิดบ่อจับปลาสลิด ปลานิล หรือปลาชนิดอื่นๆ ซึ่งในปัจจุบันมีเกษตรกรที่เลี้ยงปลาหมอไทย เป็นอาชีพกันมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด โดยเฉพาะในพื้นที่ลุ่มน้ำปากพนัง จังหวัดนครศรีธรรมราช , เกษตรกรที่คลองกระบือ อำเภอปากพนัง , เกษตรกรที่จังหวัดชุมพร และหลายส่วนในจังหวัดทางภาคใต้ ในช่วงที่ประสบปัญหากับโรคระบาดของกุ้งกุลาดำ  เกษตรกรบางส่วนจึงตัดสินใจหันมาเลี้ยงปลาหมอไทย โดยเริ่มจากผู้ที่ไม่มีความรู้ ศึกษาข้อมูลจากเกษตรประมงจังหวัด เรียนรู้ ลองผิดลองถูก จนกระทั่งประสบความสำเร็จอย่างในปัจจุบัน จนกระทั่งในตอนนี้เกษตรกรหลายรายได้มีการขยายพื้นที่การเลี้ยงปลาหมอไทยทั้งในสภาพบ่อปกติคือบ่อดิน และ บ่อปูนซีเมนต์ รวมไปถึงบ่อนากุ้งกุลาดำกันอย่างแพร่หลาย

ปลาชนิดนี้จะเติบโตได้ดี ได้น้ำหนักมากที่สุด ในการเลี้ยงที่บ่อดิน โดยพื้นที่ที่เหมาะกับการเลี้ยงปลาหมอมากที่สุดคือ ในภาคอีสาน ซึ่งตอนนี้ถือได้ว่าปลาหมอชุมพร1 จะเป็นทางเลือกอาชีพใหม่ของคนอีสานที่บางช่วงของปีต้องประสบปัญหาน้ำแล้งในการทำนา และยังจะเป็นแหล่งโปรตีนใหม่ให้ผู้บริโภคชาวอีสานอีกด้วย ซึ่งดีและอ่อยกว่าปลานิล หรือปลาทับทิม ด้วยความที่ปลาหมอชุมพร1 เลี้ยงง่าย มีความอดทน เหมือนปลาหมอไทย หรือ ปลาหมอนาแบบดั้งเดิม ทำให้สามารถอยู่ในที่มีน้ำน้อยได้ ทำให้ง่ายต่อการขนส่งระยะทางไกลๆ โดยที่ไม่จำเป็นต้องแช่น้ำแข็งน็อกปลาเหมือนปลาชนิดอื่น เป็นข้อดี ทำให้ผู้บริโภคมีโอกาสได้กินเนื้อปลาแบบสดๆ เนื้อหวาน มีความมันจากไข่ปลา และรู้สึกอร่อยมากขึ้น

  • แหล่งที่อยู่อาศัย

ปลาหมอไทย สามารถปรับตัวเจริญเติบโตเข้ากับสภาพแวดล้อมที่เป็นน้ำ กร่อย ที่มีความเค็มไม่เกิน 7 ส่วนในพันได้ อาศัยอยู่ในแหล่งน้ำจืดทั่วๆไป ในพื้นที่ลุ่มน้ำปากพนัง  ปลาหมอไทยเป็นปลาที่มีความทนทานต่อสภาพแวดล้อม เนื่องจากมีอวัยวะพิเศษช่วยในการหายใจ ซึ่งจะมีชื่อเรียกแตก ต่างกันไปในแต่ละท้องถิ่นเช่น ภาคตะวันออกเฉียงเหนือเรียกว่า ปลาสะเด็ด ภาคเหนือ เรียกว่า ปลาแข็ง และภาคใต้ เรียกชื่อเป็นภาษายาวีว่า อีแกปูยู ชาวบ้าน ทั่วไปเรียกว่า ปลาหมอ

  • รูปร่างลักษณะภายนอก

ปลาหมอไทยมีลำตัวค่อนข้างแบนลำตัวมีสีน้ำตาลดำ หรือคล้ำ มีแง่งคล้ายกับปลาหมอไทยดั้งเดิม  แต่ตัวจะใหญ่กว่า ส่วนท้องมีสีขาวหรือเหลืองอ่อนส่วนลำตัวมีเกล็ดแข็ง กระพุ้งแก้มมีลักษณะ เป็นหนามหยัก แหลมคม ใช้ในการปีนป่าย เกือก บนพื้นผิว บริเวณโคนหางมีจุดกลมสีดำ
ลักษณะแตกต่างระหว่างเพศ ปลาหมอไทย เพศเมียจะมีขนาดใหญ่และน้ำหนักมากกว่า เพศผู้ เพศผู้มีลักษณะลำตัวเรียวยาว ในระยะฤดูวางไข่ส่วนท้องของปลาเพศเมียจะท้องป่องมากอย่างเห็นได้ชัด มีไข่จำนวนมาก

การเตรียมบ่อเลี้ยง
ขั้นตอนการเตรียมบ่อก่อนปล่อยปลาลงทำได้ ดังนี้
1. สูบน้ำออกจากบ่อให้แห้ง การสูบน้ำจากบ่อให้แห้งจะช่วยกำจัดศัตรูปลาที่มีอยู่ในบ่อหลังจากการสูบบ่อแห้งแล้วหว่านปูนขาวในขณะ ที่ดินยังเปียก ในอัตรา 60-100 กิโลกรัมต่อไร่เพื่อปรับสภาพความเป็นกรด-ด่างของดิน
2. กำจัดวัชพืชและพันธุ์ไม้น้ำ วัชพืชและพันธุ์ไม้น้ำที่มีอยู่ในบ่อที่จะเป็นแหล่งหลบซ่อนตัวของศัตรูปลาหมอไทยเช่น ปลาช่อน กบ และงู เป็นต้น และยังช่วยทำให้ปริมาณออกซิเจนที่ละลายน้ำลดลง เนื่องจากวัชพืชน้ำใช้ออกซิเจนในการหายใจเช่นเดียวกับปลา นอกจากนี้ การที่มีพืชอยู่ในบ่อมาก จะเป็น อุปสรรคต่อการให้อาหาร และการวิดจับปลาการตากบ่อ การตากบ่อจะทำให้แก๊สพิษในดินบางชนิดสลายตัวไป เมื่อถูกความร้อนและแสงแดด ทั้งยังเป็นการฆ่าเชื้อโรค และศัตรู ปลาที่ฝังตัวอยู่ในดิน
3. ใช้เวลาในการตากบ่อ 2-3 สัปดาห์สูบน้ำเข้าบ่อ
4. สูบน้ำใส่บ่อให้ได้ระดับ 60-100 เซนติเมตร ทิ้งไว้ 2-3 วัน ก่อนปล่อยปลาลงเลี้ยง แต่ก่อนที่เราจะปล่อยปลาลงเลี้ยง ต้อง ใช้อวนไนล่อนสีฟ้ากั้นรอบบ่อให้สูงจากพื้นประมาณ 90 เซนติเมตร เพื่อป้องกันปลาหลบหนีออกจากบ่อ เนื่องจากปลาหมอไทยมีนิสัยชอบปีนป่าย โดยเฉพาะ

การปล่อยปลาปลาหมอไทยลงเลี้ยงทำได้ 2 วิธี คือ

– การปล่อยลูกปลานิ้ว ปล่อยปลาขนาด 2-3 เซนติเมตร ในอัตราความหนาแน่น 50 ตัวต่อตารางเมตร เราควรที่จะปล่อยลูกปลาลงบ่อในช่วงเช้า หรือเย็นระดับน้ำในบ่อไม่ควรต่ำกว่า 60 เซนติเมตร โดยก่อนที่จะทำการปล่อยลูกปลาออกจากถุงที่บรรจุ  เกษตรกรควรปรับอุณหภูมิของน้ำในถุงให้ใกล้เคียงกับน้ำในบ่อ เพื่อที่จะป้องกันปลาตายเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิกระทันหัน  สามารถทำได้โดยการแช่ถุงปลาไว้ในบ่อประมาณ 20 นาที แล้วเปิดปากถุงวักน้ำในบ่อเลี้ยงผสมกับน้ำในถุง แล้วค่อยๆ เทลูกปลาออกจากถุงหลังจากปล่อยลูกปลาลงเลี้ยงใช้เวลาช่วงนี้ประมาณ 1 เดือน จึงเพิ่มน้ำในบ่อให้ได้ระดับ 1-1.50 เมตร

– การปล่อยพ่อแม่พันธุ์ให้วางไข่ในบ่อ วิธีนี้จะช่วยลดปัญหาเรื่องลูกปลาตายในระหว่างการลำเลียงได้ทำโดย การคัดเลือกพ่อแม่ พันธุ์ที่มีไข่และน้ำเชื้อสมบูรณ์ พร้อมที่จะผสมพันธุ์วางไข่ คือตัวเมียจะมีส่วนท้องที่อูม เมื่อเราใช้มือบีบเบาๆ ที่ท้อง จะมีไข่สีเหลืองออกมา ส่วนตัวผู้เมื่อใช้มือบีบที่ท้อง จะมีน้ำเชื้อสีขาว คล้ายน้ำนมออกมา เมื่อคัดพ่อแม่พันธุ์ปลาได้แล้ว จะฉีดฮอร์โมนเร่งการวางไข่ให้กับตัวเมียในอัตราความเข้มข้น ฮอร์โมนสังเคราะห์ 10 ไมโครกรัม และยาเสริมฤทธิ์ 5 มิลลิกรัม ต่อปลา 1 กิโลกรัม จำนวน 1ครั้ง แล้วจึงปล่อยให้ผสมพันธุ์วางไข่ในกระชังตาห่างซึ่งแขวนอยู่ในบ่อที่มีระดับน้ำไม่ น้อยกว่า 50 เซนติเมตร ในอัตราปลาเพศเมียต่อปลาเพศผุ้เท่ากับ 1:1 ปริมาณน้ำหนักพ่อแม่ปลา 8-10 กิโลกรัม/ไร่ หรือประมาณ 40-75 คู่/ไร่วันรุ่งขึ้นเมื่อ ปลาวางไข่หมดแล้วจึงนำกระชังพ่อแม่พันธุ์ขึ้นปล่อยให้ไข่ฟักเป็นตัว แล้วหลังจากที่ลูกปลาฟักออกเป็นตัวประมาณ 4 วัน จึงเริ่มให้อาหารสำเร็จรูปชนิดผงหรือ อาหารพวกรำละเอียดผสมปลาป่น อัรา1:1 เป็นระยะเวลา 3-4 สัปดาห์หลังจากนั้นจึงให้อาหารเม็ดปลาดุกใหญ่เมื่อปลามีขนาดใหญ่จนได้ขนาดตลาดอย่างไรก็ตาม เราก็สามารถปล่อยพ่อแม่พันธุ์ปลาที่มีน้ำเชื้อและไข่สมบูรณ์ลงในบ่อที่เตรียมไว้แล้วได้เช่นกัน โดยให้มีระดับน้ำในบ่อ 30-50 เซนติดมตร

หากเพื่อนๆ พี่น้อง เกษตรกร หรือประมง ท่านใด สนใจปลาหมอไทย ชุมพร1 สามารถติดต่อขอรายละเอียดเพิ่มเติม ได้ที่…  โปรโมชั่น sbobet ล่าสุด โดยก่อนอื่นต้อง สมัคร sbo เพื่อที่จะได้เข้าร่วม แทงบอล ออนไลน์ 

Continue Reading